Jak bezruch wpływa na układ krążenia?
Długotrwały bezruch może mieć szereg niekorzystnych skutków dla układu krążenia, prowadząc do różnych powikłań sercowo-naczyniowych:
1. Zastój żylny:Bezruch zmniejsza skurcze mięśni i działanie pompujące w nogach, które są niezbędne do wspomagania przepływu krwi żylnej z powrotem do serca. Może to spowodować zastój żylny – stan, w którym krew gromadzi się i gromadzi w żyłach nóg.
2. Zakrzepica żył głębokich (DVT):Zastój żylny zwiększa ryzyko tworzenia się skrzepów krwi, szczególnie w głębokich żyłach nóg. Stan ten, znany jako zakrzepica żył głębokich (DVT), może mieć ciężki przebieg, ponieważ skrzepy krwi mogą przedostawać się do płuc i powodować stan zagrażający życiu zwany zatorowością płucną.
3. Niedociśnienie ortostatyczne:Kiedy osoba wstaje po dłuższym okresie bezruchu, grawitacja ściąga krew w dół, powodując nagły spadek ciśnienia krwi. Stan ten nazywany jest niedociśnieniem ortostatycznym i może prowadzić do zawrotów głowy, zawrotów głowy, a nawet omdlenia.
4. Upośledzona perfuzja tkanek:Bezruch zmniejsza przepływ krwi do różnych tkanek i narządów w całym ciele. Może to skutkować słabą dostawą tlenu i składników odżywczych, co prowadzi do niedotlenienia tkanek i upośledzenia funkcji komórkowych.
5. Zwiększona sztywność tętnic:Długotrwała bezczynność może powodować sztywnienie tętnic, zmniejszając ich elastyczność. Ta zwiększona sztywność tętnic może podnieść ciśnienie krwi i przyczynić się do rozwoju miażdżycy, stanu charakteryzującego się gromadzeniem się płytki nazębnej w tętnicach.
6. Kondycja serca:Regularna aktywność fizyczna ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowego serca. Bezruch może prowadzić do uszkodzenia serca, w wyniku którego mięsień sercowy słabnie, a jego wydajność pompowania krwi spada. Może to skutkować zmniejszeniem pojemności minutowej serca i zmniejszoną wydajnością wysiłkową.
7. Zwiększone ryzyko chorób układu krążenia:Długotrwały bezruch wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób układu krążenia, takich jak choroba wieńcowa, zawał serca i udar.
Ważne jest, aby osoby, szczególnie te z grupy zwiększonego ryzyka, utrzymywały regularną aktywność fizyczną, nawet w okresach ograniczonego ruchu, aby zminimalizować niekorzystny wpływ na układ krążenia i promować ogólny stan zdrowia układu krążenia.
