Jak mogę Slow Down My cyklu miesiączkowego

? Trudne cykle miesiączkowe może byćkłopotliwe , ale nieunikniony aspekt życia każdej kobiety . Podczas gdy niektóre kobiety doświadczają okrutny skurcze, bóle głowy i bóle kręgosłupa , inne są z ciężkim okrakiem przepływu , który wymaga dużej ilości uwagi przez cały dzień . Bez względu na to jakie objawy towarzyszą okres kobiet , istnieje kilka sposobów , aby spowolnić cykl menstruacyjny . Rzeczy, które musisz
kontroli urodzeń pigułki
kolendra Obrazów Ginger Obrazów ząbki Obrazów Cinnamon
Woda
Owoce
Warzywa
Whole Grains
Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

skonsultować się z lekarzem , aby sprawdzić, czy antykoncepcja jestbezpiecznym rozwiązaniem dla zmniejszenia swój ciężki okres . Ponieważ nadmiar krwawienia podczas cyklu miesiączkowego jest często związane z hormonem ,wprowadzenie hormonów antykoncepcyjnych może pomóc spowolnić krwawienie miesiączkowe cyklu i ból.
2

powstrzymywać się od spożywania używek podczas menstruacji . Elementy, które składają się z kofeiny , nikotyny i amfetaminy są przedstawione w celu zwiększenia przepływu krwi w czasie menstruacji .
3

Gotowanie domowych herbat z ziół znanych zmniejszyć krwawienie. Gotować kolendra, cynamon , imbir i goździki w wodzie . Przecedzić i dodać słodzik do smaku na pyszny i kojącego rozwiązania, które mogą spowalniać cyklu miesiączkowego .
4

Unikaj nabiał , sól i alkohol i jeść dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste , podczas menstruacji . Światło alkoholu zwiększa wrażliwość organizmu i może zwiększyć intensywność umiarkowana skurcze . Poprzez unikanie tych pokarmów i napojów oraz załadunku na ekologicznych produktach roślinnych , krwawienia i inne objawy okres może zostać skrócony.
5

Zwiększ spożycie niezbędnych witamin i minerałów . Kobiety , które doświadczają ciężkiego krwawienia należy przyjmować preparaty żelaza , jeśli cierpią z powodu anemii . Wprowadzenie tego minerału zwiększa poziom energii . Witamina B6 , wapń i magnez mogą również pomóc w ograniczeniu przepływu krwi i ciężkie ciężkie objawy miesiączkowe .
6

ćwiczenie przez co najmniej 30 minut, pięć razy w tygodniu . Zwiększona aktywność może pomóc uregulować nieregularne i normalizacji krwawienie. Chociaż nadmierny trening może spowodować cykle miesiączkowe , aby zatrzymać , nie jestzalecana i zdrowy sposób na spowolnienie cyklu miesiączkowego . Imperium