Jak ulżyć zespołu niespokojnych nóg Bez Leki na receptę

Zespół niespokojnych nóg jestnieszkodliwa , ale stan , który powoduje obciążających cierpiących nieprzyjemne odczucia w nogach . Istnieje kilka leków na receptę na rynku stosowane w leczeniu zespołu niespokojnych nóg . Chociaż leki te są często skuteczne w łagodzeniu objawów, czy pochodzą one ze skutkami ubocznymi i kosztem monetarnej. Jeśli Ty lub ktoś kogo znasz cierpi na zespół niespokojnych nóg i chciałby spróbować znaleźć ulgę bez stosowania leków na receptę , kroki w tym artykule mogą być pomocne dla Ciebie . Instrukcja
1

Move .

Cierpiących Większość zespołu niespokojnych nóg , że ich objawy są znacznie ulżyło , przesuwając nogi . Jeśli jest to praktyczne , aby chodzić na trochę, na wszelkie sposoby zrobić . Czasami objawy poprawi po krótkim spacerze .
2

ćwiczeń .

Niektórzy cierpiący RLS odkryli , że regularne ćwiczenia aerobowe wykonywane nawet wtedy, gdy nie występują objawy można zmniejszyć częstotliwość z których wystąpią objawy . Regularne ćwiczenia aerobowe ma inne korzyści dla zdrowia , a więc jest todobry krok w realizacji.
3

Owiń nogi .

Tight pokrycia nóg jak pończochy mogą pomóc w niespokojnych nóg objawy . Plan nosić je w każdej chwili objawy może być problem , jak w samolocie , w kinach , lub gdy próbuje spać .
4

Weź ciepłe kąpiele .

Jeśli jest praktyczne, biorąc ciepłą kąpiel może pomóc w RLS . Jest toszczególnie przydatne, krok do podjęcia tuż przed snem , kiedy próbuje się zrelaksować .
5

Rozważ bez recepty .

Niektórych chorych niespokojnych nóg odkryli, że w kasie leki przeciwbólowe mogą pomóc złagodzić objawy. Tych z efektu przeciwzapalnego może być szczególnie pomocne . Imperium