Alternatywnych metod leczenia zespołu niespokojnych nóg

Nikt nie może w pełni zrozumieć, co zespół niespokojnych nóg jest aż jeden dzień cierpi z niego . Todziwne uczucie , które powoduje, że Ci stale poruszać nogami , wydają się niewygodne w dowolnej pozycji , apragnienie , aby przenieść je jest prawie nie do odparcia. To niemal czuje , jakby twoje nogi są ​​pod kontrolą kogoś innego , ponieważ skurcz i popyt znów się przeniósł . Dla każdego, kto cierpi z zespołem niespokojnych nóg (RLS) , sen jest praktycznie niemożliwe , a tym bardziej o tym myślę,to wydaje się gorzej get.Although istnieją leki , które pomogą z RLS , może nie chcieć skutki uboczne i może zdecydują się szukać środków domu lub alternatywnych metod leczenia . Otokompilacja odwoławczych i alternatywnych metod leczenia , które są uważane za bezpieczne dla wszystkich , aby spróbować . Proste zmiany

Zapraszamy na spacer w godzinach wieczornych . Niektórzy mówią, że łagodne ćwiczenia wieczorem pomaga ukoić objawów RLS .

Czy delikatnie rozciąga się wieczorem .

Pij co najmniej 1 litra wody wieczorem , aby zapobiec odwodnieniu , jako łagodne odwodnienie może pogorszyć objawy.

Zmniejsz spożycie kofeiny , zwłaszcza po 2 pm. Unikaj alkoholu i nikotyny .

Nosić pończochy do łóżka .
Pokarmowy zmienia

Weź multiwitaminy z żelaza dziennie . Upewnij się, że zawiera ona 100% dziennego zapotrzebowania dorosłego witaminy B6, B12 , potasu i żelaza .

Gotowanie 12 uncji z tonikiem dziennie wody.

Mix 1 c . ciepłej wody z 1 łyżki . miodu i 1 łyżki . ocet jabłkowy cydr i pić wieczorem

Jedz jedną z następujących czynności każdej nocy przed snem : .pomarańczy ,bananów lub trzy śliwki Imperium relaksacyjne

Endeavor na relaks w godzinach wieczornych i nie martwić się o rzeczy. Słuchanie łagodnej muzyki i przeczytać coś lekkiego i przyjemnego . Wypić herbatę ziołową , który indukuje relaks i senność . Trzymaj stopy i kostki ciepłe . Możesz spróbować masażu balsam do stóp przed założeniem pończoch , jak wielu ludzi, masaż pomaga się zrelaksować.

Idź spać o tej samej porze w nocy i wstawać o tej samej porze każdego dnia rano . Regularny harmonogram snu sygnalizuje organizmowi , że nadszedł czas, aby spać w nocy i pomogą się zrelaksować .
Zbiory off- the-wall środki

Rub ciepłe jabłkowy cydr . octu na nogi i dolnych

Umieścić mydło między materacem a prześcieradło na łóżku ( nie zrobiłem tego do góry) , wiele osób twierdzi, to dał im ulgę w RLS .

Zanurz stopy w bardzo zimnej wodzie przez 20 sekund; je wyciągnąć i wysuszyć przed owijanie ich w podgrzanej termofor
skonsultować się z lekarzem
<. przed diagnozowania się z RLS p> Sprawdź się z lekarzem . Lekarz powinien wykluczyć wszystkie inne możliwe przyczyny , takie jak niedobory żywieniowe , anemia , cukrzyca, choroby tarczycy i warunkach cynaderki . Imperium