Jak Calm niespokojnych nóg

To frustrujące : Jesteś zmęczony , idziesz do łóżka , a nogi nie pozostanie nadal . To się nazywa zespół niespokojnych nóg , i to zaskakująco często. Istnieją pewne środki zaradcze , które zostały wypróbowane , przetestowane i godne . Rzeczy, które musisz
Epson soli
kostki mydła Foto mentol miejscowego kremu

Pokaż więcej instrukcji
1

Śmiało i taniec . Restless Leg Syndrome może być spowodowany przez brak równowagi chemicznej w mózgu , dodać pewne substancje chemiczne . Ćwiczenia uwalnia endorfiny; endorfiny promują uczucia relaksu i uwolnić się od stresu , oraz relaksu mogą pomóc odpocząć łatwiejsze . Lub , wiele z nich stwierdził, że biorąc krótki spacer przed snem może uspokoić niespokojne problemu nóg.
2

ochłodzić nogi . Moczyć je w zimnej wodzie , zwłaszcza jeśli twoje stopy są uczucie gorąca i zaczerwienienie . Dodaj kilka Epson sole pomóc zrelaksować się i uspokoić je .
3

Weź witamin . Niedobory wapnia , witaminy E i kwasu foliowego mogą przyczyniać się bólem nóg . Jedz nabiał i mnóstwo zielonych warzyw liściastych , dla optymalnego zdrowia nóg .
4

Weź mydło . Z jakiegoś dziwnego powodu , niektórzy mówią, że wprowadzenie mydło pod prześcieradło w nogach łóżka wydaje się uspokoić niespokojnych nóg . Może byćfakt , że stopy mogą ocierać na mydło , albo może byćchemiczny w mydło . Niezależnie od powodu, wiele osób cierpiących na RLS próbowałem tego wiejskiej lekarstwo i otrzymał bardzo dobre wyniki .
5

Rub w dół nogi . Mentol miejscowo krem wcierać w spody stóp pomaga utrzymać stopy chłodne i spokojne. Mentol w rub opada również dać stopom miniaturowe rub mięśni . Eukaliptus w rub jestlekarstwem dla starej daty artretyzm i reumatyzm ból i zwiększa przepływ krwi do stóp. Imperium