Jak oswoić Your Dreams

Jeśli cierpisz na żywych lub intensywne sny , prawdopodobnie nie dostaniesz dobry sen jest bardzo często . W Ameryce , około 70 milionów ludzi cierpi na bezsenność , a około 63 procent dorosłych nie dostać zalecane osiem godzin snu każdej nocy . Brak snu to nie tylko utrata snu . Ludzie, którzy są pozbawieni snu mają zwiększone ryzyko wystąpienia udaru mózgu , zawału serca , otyłość , depresja , cukrzyca i nadciśnienie . Dowiedz się, jak oswoić swoje marzenia jest ważną częścią coraz więcej snu . Instrukcja
1

Relax . Każda noc przed snem , upewnij się, że są w stanie relaksu . Nie próbuj iść spać po granie w gry lub jest na komputerze . Ponadto, jeśli oglądasz telewizję , trochę czasu na odpoczynek przed odpływam do krainy marzeń . Twój organizm potrzebuje , aby przygotować się do snu , więc znaleźć sposób , który działa na relaks .
2

Dowiedz się, jak zapamiętać swoje marzenia . Niektórzy ludzie mają łatwy czas próbuje przywołać swoje marzenia , podczas gdy inne nie pamiętam nic . Jeśli należą do tej drugiej kategorii , można dowiedzieć się, jak zapamiętać swoje marzenia natychmiast pisząc je , jak tylko się obudzisz . Pamiętając swoje marzenia pomaga analizować problemy i obawy , które pojawiają się w twojej podświadomości , pozwalając sobie z nimi radzić , gdy śpi.
3

Naucz swój umysł, aby uznać, że śnisz . Kiedy budzisz się ze snu , wziąć się z powrotem do tego snu natychmiast . Powiedz sobie , że chcesz , aby pamiętać , że śnisz . Wycofać się spać z tym zamiarem .
4

Zmiana wyniku swoich marzeń . Kiedy dowiadują się, że śnisz , masz możliwość zmiany wyniku snu . Powiedz sobie , że nie są w żadnym niebezpieczeństwie , i znaleźć sposób , aby skorygować zły sen . Jeśli wiesz, że śnisz , możesz przejąć kontrolę nad snem , aby to mniej przerażające. Na przykład , można obudzić się w górę , albo zamknąć oczy i usunąć sen . Przy odrobinie praktyki , można nawet transportować się z przerażającego snu w uprzyjemnić śnie .
5

Prowadź dziennik w pobliżu łóżka. Jeśli nie jesteś w stanie zmienić wynik snu na własną rękę , kiedy się obudzisz , napisać wszystko można pamiętać o tym śnie . To zazwyczaj działa najlepiej w dni , kiedy nie trzeba używać alarmu . Poświęć trochę czasu, aby odbudować swoje marzenia z ostatniej części , które można zapamiętać .
6

Porównaj dane . Po masz kilka dni przypominając swoje marzenia albo zmieniając wynik lub pisania w dzienniku , porównać swoje marzenia . Odkrywać wspólne tematy i przygody . Sny zazwyczaj mają wiele ukrytych myśli i zmartwień . Gdy je porównać , dowiedzieć się, cometaforyczne znaczenie snu może być . Po dowiedzieć się, jakieznaczenie ma , będzie w stanie rozwiązać wyniku prawdziwego życia . Imperium