Skutki braku snu u nastolatków

Spanie w ciągu dnia jestulubioną rozrywką wśród nastolatków . Budząc się po dwunastej w sobotę nie jest rzadkością . Wielu nastolatków , jednak spać z telefonu komórkowego w trybie ostrzegania , ciągle budzi zwraca tekst do znajomych . Bez solidnego odpoczynku i normalnych przespanej nocy , dzisiejsze nastolatki często kończy się sen pozbawiony . Kwestie zachowania

Mniej niż dziewięć godzin snu na dobę stawia młodych ludzi na ryzyko trudności rozwojowych i emocjonalnych . Brak snu może być odpowiedzialne za problemy behawioralne , wypadków , a nawet psychopatologii , donosiAmerykańskie Towarzystwo Psychologiczne . Sen zwiększa chemię mózgu , który poprawia nastrój i interakcji społecznych . Dziewięciu do 10 godzin nieprzerwanego snu pomagarośnie mózg adaptacji do skutków chemicznych i emocjonalnego rozwoju , wzrostu i zmiany życia , z każdym i oczekiwań społecznych . Zdrowe wzorce snu równowagi hormonalnej zmiany w systemie wydzielania wewnętrznego . Ten dodatkowy sen zmniejsza również poziom frustracji , które często są w katalogu głównym " odgrywanie " zachowań .
Niemożność Rozwiązywanie problemów
słaba koncentracja i umysły, które wędrują sąwynikiem braku snu .

uszkodzenia stresusystem immunologiczny , jednak czas na sen co może poprawić braku równowagi hormonalnej spowodowane codziennym stresem . Dla nastolatków , stres jest nieunikniony , ale bez podania mózg z czasem do " snu na to, " że długoterminowe skutki stresu mogą zbierać swoje żniwo na młodzieży . Wagary , zwiększone chore dni , zmienność nastrojów i podejmowanie ryzyka , że mogą to być objawy dojrzewania nastolatek nie ładuje swoją baterię wystarczającą snu . Brak entuzjazmu i depresji może wynikać z długotrwałego braku snu , który w młodzieńczych lat może nastąpić tylko kilka tygodni biednych wzorce snu . Imperium problemy z nauką

Psychologowie Amy R. Wolfson , Ph.D., Kolegium Świętego Krzyża , i Mary A. Carskadon dr Brown University Medical School przeprowadzili badania , które obejmowały 3000 młodzież i okazało się, że osoby z mniej snu poinformował otrzymania klas szkolnych z C, D i F. te uczniów deklarowało również odbieranie 25 minut mniej snu i pójściem do łóżka 40 minut później niż studenci corazi B. . Badania wskazywały na skróconych rozpiętości uwagi, zaburzenia pamięci i zmniejszonej wydajności akademickiego , które wynikały z braku snu .
Zbiory ubogich wyroku

poziom frustracji i lęku wzrost nastolatków, którzy są narażeni na nowe doświadczenia . To normalna reakcja rozwojowa pogarsza brak snu . Codziennie oglądają i uczą się, jak dostosować się do zachowania w ich świecie i świata dorosłych . Z tych wszystkich wrażeń, możliwości błędów i presję, aby dojrzałych wyborów , brak snu tworzy przepis na porażkę. Testy granica jest sposób , że nastolatki określić granice ich świata . Bez wyroku i zwiększenia umiejętności rozwiązywania problemów , które pojawiają się od dobrze przespanej nocy , to jest trudne dla nastolatków świecić . Imperium