Zbyt śpiący na seks?
Oto kilka wskazówek, jak zapewnić sobie wystarczającą ilość snu i poprawić swoje życie seksualne:
* Ustal regularny harmonogram snu i trzymaj się go tak często, jak to możliwe, nawet w weekendy.
* Stwórz relaksującą rutynę przed snem, która pomoże Ci wyciszyć się przed snem. Może to obejmować takie czynności, jak ciepła kąpiel, czytanie książki lub słuchanie uspokajającej muzyki.
* Unikaj kofeiny i alkoholu na kilka godzin przed pójściem spać.
* Upewnij się, że Twoja sypialnia jest ciemna, cicha i chłodna.
* Jeśli masz problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz poprawić jakość swojego snu i ożywić swoje życie seksualne.