Czy powinienem się niepokoić, że często zdarza mi się przerywać bicie serca? Czuję to w nocy, gdy odpoczywam w łóżku, mam wrażenie, że moje przystanki naprawdę mogą się zatrzymać.
Jeśli doświadczasz częstych lub poważnych przerwach w biciu serca, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby ustalić przyczynę. Mogą wykonać badania, takie jak elektrokardiogram (EKG) lub monitor Holtera, aby ocenić rytm i aktywność elektryczną serca.
Kilka wskazówek, jak ograniczyć pomijane uderzenia serca:
- Techniki relaksacyjne: Radzenie sobie z lękiem i stresem za pomocą technik takich jak głębokie oddychanie, joga lub medytacja może zmniejszyć liczbę pomijanych uderzeń serca spowodowanych lękiem.
- Nawodnienie: Właściwe nawodnienie pomaga utrzymać równowagę elektrolitową w organizmie i może zmniejszyć pomijane uderzenia związane z brakiem równowagi elektrolitowej.
- Redukcja kofeiny: Nadmierne spożycie kofeiny może czasami powodować przerwanie bicia serca, szczególnie u osób wrażliwych. Ograniczenie spożycia kofeiny może zmniejszyć ich występowanie.
- Regularne ćwiczenia: Regularne ćwiczenia, zwłaszcza cardio o niskiej lub umiarkowanej intensywności, mogą pomóc w regulacji rytmu serca i zmniejszeniu liczby pomijanych uderzeń.
- Unikaj nikotyny: Nikotyna i palenie mogą przyczyniać się do pomijania uderzeń. Rzucenie palenia może znacznie ograniczyć ich występowanie.
- Wystarczający sen: Utrzymanie regularnego harmonogramu snu i zapewnienie spokojnych nocy może pomóc w zmniejszeniu liczby pomijanych uderzeń związanych ze zmęczeniem i stresem.
Jeśli pomijane bicie serca utrzymuje się lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak duszność, ból w klatce piersiowej, zawroty głowy i zawroty głowy, należy skonsultować się z lekarzem w celu dalszej oceny.
