Te skutki uboczne nie dojazd wystarczająca uśpienia

Kiedy ludzie mniej niż sześć lub siedem godzin snu na dobę , często cierpią natychmiastowe efekty ich koncentracji . Na chroniczną skali niedostatecznego snu jest powiązane z ryzykiem zwiększenia problemów zdrowotnych. Wymaganą ilość snu wynosi od siedmiu do 10 godzin w zależności od osobnika . Krótkoterminowe problemy zdrowotne związane z brakiem snu zazwyczaj rozwiązać , gdyindywidualny harmonogram wznawia zdrowy sen . Zmniejszona Czujność i poznawcza funkcja

natychmiastowa reakcja na brak snu jestzmęczony, postawa iosłabiona zdolność do wykonywania zadań poznawczych . Jednakże , ten spadek funkcji nie zawsze jest widoczny dla chorego osobnika. W jednym z badań , pozbawieni snu uczestnicy nie byli świadomi wszelkich spadku zdolności , ale przebiega znacznie gorzej na testach . Czas reakcji zależy od niedostatecznej snu , które mogą stwarzać zagrożenia dla bezpieczeństwa , takie jak zdolność do reagowania w niebezpiecznych warunkach jazdy .
Nadczynność hormonów stresu

Innym aspektem krótkoterminowy niedostatecznego snu jestwpływ na hormonów stresu z nadnercza. Głębokie poziomy snu spowolnić produkcję tych hormonów , które dają poczucie dobrze wypoczęty po dobrze przespanej nocy . Gdy zmniejsza się poziom snu , hormony produkowane są bardziej konsekwentnie . Oprócz podejmowaniaposzkodowany czuć zestresowani i drażliwy,wysoki poziom tych hormonów są podłączone do słabej pamięci krótkotrwałej , która upośledza funkcję . Imperium Link do otyłości

ilość snupobiera się indywidualnie połączone z jego metabolizm. Badanie przeprowadzone przez University of Chicago Medical Center i opublikowane w The Lancet w dniu 23 października 1999 r. ustaliła, niskie wydzielanie insuliny w cukrzycy , jak sen pozbawiony wysoko uczestników badania . W badaniu odnotowano również nieprawidłową aktywność produkcji hormonów tarczycy . Chociażpołączenie pomiędzy nie ma wystarczającej ilości snu i otyłości nie jest w pełni zrozumiała, statystyczne wykazują silną korelację . Rodzice często mają problemy ustalania granic dla swoich dzieci , gdy w sprawie żywności , jak również ustawienie uporządkowany harmonogram snu .
Zagrożony układ odpornościowy

Brak snu ma wpływ na system odpornościowy organizmu . Chociaż przyczyny nie są do końca zrozumiałe , istniejekorelacja między wielu problemów zdrowotnych i ilości snu . W szczególności, nie istniejekorelacja pomiędzy Nie ilość snu i nowotworów . Jedna z teorii głosi , że istniejepołączenie hormonu melatoniny , która jest wytwarzana w czasie snu . Wiele osób ze zdiagnozowanym rakiem ma małą ilość tego hormonu . Imperium