Dlaczego trzęsę się podczas snu?
RLS to schorzenie neurologiczne, które powoduje nieodpartą potrzebę poruszania nogami, której często towarzyszą nieprzyjemne odczucia. Często występuje w okresach odpoczynku, na przykład gdy próbujesz zasnąć lub w nocy. RLS może powodować szarpanie lub drżenie nóg, zakłócając sen.
2. Okresowe zaburzenie ruchu kończyn (PLMD). :
PLMD to kolejny stan neurologiczny charakteryzujący się mimowolnymi, powtarzającymi się ruchami kończyn, zwykle nóg. Ruchy te mogą zakłócać rytm snu, powodując drżenie w nocy.
3. Zaburzenia zachowania podczas snu REM (RBD). :
RBD to zaburzenie snu, w wyniku którego fizycznie odtwarzasz żywe sny podczas snu REM, fazy snu związanej ze snami. W RBD normalne porażenie mięśni występujące podczas snu REM jest zmniejszone lub nieobecne, co pozwala na poruszanie się i potencjalne drżenie podczas snu.
4. Zaczyna się sen lub hipniczne szarpnięcia :
Szarpnięcia hipniczne to nagłe, mimowolne skurcze mięśni, które mają miejsce podczas zasypiania lub budzenia się. Często towarzyszy im uczucie upadku lub szoku i mogą powodować drżenie lub wstrząsy.
5. Lęk lub stres :
Uczucie niepokoju lub stresu przed snem może prowadzić do objawów fizycznych, w tym drżenia podczas snu. Przewlekły lęk i stres mogą zakłócać naturalne cykle snu i czuwania w organizmie, wpływając na jakość snu.
6. Spożycie kofeiny lub alkoholu :
Spożywanie nadmiernych ilości kofeiny lub alkoholu przed snem może zakłócać sen i przyczyniać się do jego zakłóceń, w tym drżenia. Kofeina może zachować czujność i utrudniać zasypianie, natomiast alkohol może powodować fragmentaryczny sen i wpływać na jakość odpoczynku.
7. Leki lub schorzenia :
Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne lub leki obkurczające błonę śluzową, mogą powodować działania niepożądane, które obejmują zaburzenia snu i drżenie podczas snu. Niektóre schorzenia, takie jak problemy z tarczycą lub zaburzenia neurologiczne, mogą również zakłócać sen i powodować drżenie.
Jeśli podczas snu często się trzęsiesz i stwierdzasz, że wpływa to na jakość Twojego odpoczynku, koniecznie skonsultuj się z lekarzem w celu postawienia właściwej diagnozy i odpowiedniego leczenia. Mogą pomóc w zidentyfikowaniu przyczyny i zapewnić odpowiednie zalecenia lub metody leczenia, aby rozwiązać problem.
