SAMODZIELNIE ŚPIJĄCY Czy spanie od 3:00 do 14:00 i wstawanie o 3:00 jest niezdrowe?

Tak Spanie od 3:00 do 14:00 i wstawanie o 3:00 może być niezdrowe. Ten harmonogram snu jest uważany za odwrócony cykl snu i czuwania , czyli zaburzenie rytmu dobowego, które zakłóca naturalny rytm snu i czuwania.

Istnieje wiele potencjalnych problemów zdrowotnych związanych z odwróconym cyklem snu i czuwania, w tym:

- Zwiększone ryzyko otyłości, chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy.

- Trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji.

- Zwiększone ryzyko wypadków.

- Wahania nastroju i drażliwość.

- Trudności w zasypianiu w nocy.

- Zmęczenie w ciągu dnia.

- Izolacja społeczna.

Jeśli u pacjenta występuje odwrócony cykl snu i czuwania, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Istnieje wiele zabiegów, które mogą pomóc zresetować zegar biologiczny i przywrócić zdrowy harmonogram snu.