Wpływ alkoholu na jakość snu

Spożywanie alkoholu może wpływać na jakość snuczłowiek cieszy , szczególnie, gdy pije rozsądnie krótkim czasie, przed przystąpieniem do snu . Podczas gdy niektórzy ludzie uważają , że alkohol początkowo zmniejsza czas potrzebny do utraty przytomności , Dwayne Godwin , Ph.D. ---Badacz z Wake Forest University Baptist Medical Center --- donosi , jak alkohol i sen może stać się mocno ze sobą powiązane , a wiele osób cierpi na problemy ze snem po zrezygnować picia . Ostatecznie , alkohol w organizmie może zakłócić rytm snu przez zakłócenie stany uśpienia . Zakłócenia snu

spożywania alkoholu Pije zazwyczaj pozwalaosiągnąć stan uśpienia szybciej niż zwykle . To dlatego, że alkohol służy jako środek uspokajający . Jednak po kilku godzinach --- podczas tak zwanej " drugiej połowy " z jednostki snu ---pijący może stać się niespokojne , budzi się często , a następnie o trudny czas wraca znów spać . Efekt ten może być szczególnie widoczne u osób starszych do pojenia, które zachowują więcej alkoholu we krwi , niż osoby młodsze według Sleepdex . Ostatecznie , pijących doświadczyć zakłócony wzór snu i kończy się utratą wielu wypełnień korzyści snu , odczuwa zmęczenie podczas jej godzin czuwania .
Zbiory długofalowe skutki

osobnik w dalszym ciągu do picia silnie regularnie ,zdolność alkoholu działać jako środek uspokajający jest zmniejszona przez rosnący tolerancji na alkohol tej osoby. Mózg danej osoby nie jest dotknięte właściwości uspokajające alkoholu , aczłowiek jest bardziej narażone na zakłócenia, sen lekki i zauważa ScienceDaily . U alkoholików , efekt ten często powoduje osoby do picia więcej , starając się lepiej spać , i może prowadzić do problemów , gdy jednostka próbuje zrezygnować alkoholu . W dłuższej perspektywie , snu pogarsza się z konsumpcją alkoholu . Imperium snu Efekty pozbawienia

Od pijący alkohol są mniej prawdopodobne, aby uzyskać jakość snu w nocy , oni często zależy od wielu problemów fizycznych i umysłowych . Na przykład ,pijący często zmęczony , co prowadzi do zmniejszenia wydajności w pracy i rekreacyjnych zajęć . Danej osoby czujność zostanie osłabiona , co może mieć poważne konsekwencje podczas jazdy .
Problemy z oddychaniem

Regularne konsumenci alkoholu są bardziej narażone na bezdech senny , gdzie górny kanał powietrzny staje się węższa w czasie snu , co powoduje osoby budzi się w nocy z powodu zakłócone oddychanie --- zgodnie z National Institute on Alcohol Abuse i alkoholizmu . Jest to spowodowanealkoholem niekorzystnie wpływa na przepływ powietrza , co powoduje jego zamknięcie i wąskie, nawet ludzie , którzy nie doświadczyli bezdech poprzednio. Bezdech senny może spowodować cierpiącego obudzić wiele razy w ciągu jednej nocy . Imperium