Jak zapobiec choroby tarczycy

problemy tarczycy stają się coraz większym problemem dla ludzi , i sącoraz większym problemem w dziedzinie medycyny . Ale wiele warunków tarczycy można łatwo zapobiec z odpowiedniej diety i stylu życia . Zapobieganie problemom z tarczycą mogą pomóc żyć długo i szczęśliwe życie , a nawet może przyczynić się do zapobiegania innych warunków , które wynikają z problemami tarczycy . Instrukcja
Zapobieganie choroby tarczycy
1

Soja zawiera substancję o nazwie izoflawony , które okazały się powodować problemy z tarczycą . Jeść zbyt wiele produktów sojowych lub podejmowania zbyt wielu suplementów sojowych często są winni problemów tarczycy , więc ważne jest, aby jeść soję z umiarem , aby uniknąć problemów z tarczycą . Gdy to zrobisz cieszyć produkty sojowe , to bezpieczniej jest jeść naturalnych źródeł , takich jak tofu, soi lub tempeh , zamiast suplementów , takich jak tabletki lub proszki .
2

Fluor powodujeniedoczynność tarczycy . To jest korzystne dla osób z nadczynność tarczycy , ale jeśli twoja tarczyca jest w normie, należy uniknąć zbyt dużo fluorku aby zapobiec żadnych problemów . Butelkowanej wody pitnej może pomóc , ponieważ woda z kranu często zawiera fluor . Należy również unikać zbyt wiele fluoru zabiegi na zębach , a jeśli masz problem tarczycy może nawet zdecydować się na stosowanie pasty do zębów , która nie zawiera fluoru .
3

profilaktyki problemów tarczycy , spożycie jodu powinna być ściśle monitorowana . Się zbyt mało jodu i otrzymujesz zbyt dużo jodu może zarówno wpływ na tarczycę . Zalecana dzienna porcja do spożycia dla zdrowego dorosłego człowieka wynosi 120 do 150 mikrogramów dziennie. Kwota ta wzrasta w przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią , i jest znacznie niższy dla niemowląt i dzieci . Większość czasu , mamy naszą jod z soli jodowanej i z produktów uprawianych w normalnej glebie bogatej w jod , ale niektórzy ludzie żyją w obszarach o słabej zawartości jodu w glebie i nie może być uzyskanie kwoty , jakiej potrzebują .
Tanie 4

wiele toksyn w papierosów może powodować problemy z tarczycą i spowoduje istniejących problemów z tarczycą , aby stać się jeszcze gorzej . Ponadto, leczenie warunkach tarczycy są często mniej skuteczne dla palaczy. Jest to jeden z wielu powodów , że jeśli palisz , należy zatrzymać , a jeśli nie to nie powinieneś zacząć . Nie palenia jestskutecznym sposobem, aby uniknąć problemów z tarczycą .
5

Stres okazał się powodować i nasilać wielki szereg warunków , w tym warunków tarczycy . Zmniejszenie poziomu stresu z ćwiczeń , jogi, medytacji i innych metod zmniejszających stres może spowodować problemy z tarczycą , aw niektórych przypadkach może pomóc je odwrócić .
6

Selen jestminerałem, który może być traktowany jako uzupełnienia , i wykazano, że aby uniknąć problemów tarczycy. Jest to stosunkowo tanie i można je znaleźć w większości sklepów, które prowadzą witaminy i minerały. Selen jest często zawarte w codziennych wzorach wiele witamin. Porozmawiaj z lekarzem na temat suplementów selenu . Imperium