Czego unikać goryczą kamienia
Według Narodowych Instytutów Zdrowia, 1 na 10 osób w Stanach Zjednoczonych cierpi z powodu kamieni żółciowych , co czyni jenajczęstszą pokarmowego w USA , iż wiele z tych osób nie wie, że ma kamienie żółciowe , więcej niż 500.000 ludzi poddać się operacji pęcherzyka żółciowego każdego roku z powodu kamieni żółciowych . Chociaż istniejekilka czynników, które mogą wpływać na powstawanie kamieni żółciowych w organizmie, pewne produkty spożywcze mogą przyczyniać się do jego tworzenia się bardziej niż inne. Fakty
Kamienie żółciowe powstają, gdy nadmiar poziom cholesterolu powoduje żółć w pęcherzyku żółciowym , aby rozbić na kawałki , lub stałych kamieni , zamiast płynu. Zwykle,pęcherzyka żółciowego odprowadza żółci z wątroby i łamie go , wysyłając go do przewodów żółciowych być przetwarzane przez organizm. W niektórych przypadkach jednak ,cholesterol występuje w żółci zamienia się w twardą masę , zwanyw kamicy żółciowej . U niektórych osób ,że dieta zawiera wysoki poziom cholesterolu może przyczynić się do tworzenia się kamieni żółciowych . Kamienie mogą powodować bóle brzucha , nudności, niestrawność i inne dolegliwości . W przeciwieństwie do kamieni nerkowych , które poruszają się przez układ moczowy i poza ciałem , kamienie żółciowe potrzebują interwencji zostać usunięte .
Zbiory Czynniki ryzyka
dieta bogata w cholesterol może przyczyniać się do powstawanie kamieni żółciowych . Niektóre inne warunki mogą równieżosoby bardziej narażone na kamienie żółciowe . Jeśli ważysz więcej niż zalecana dla masy ciała , albo z powodu otyłości lub ciąży , są bardziej narażone na kamienie żółciowe niż osoby, która jest w zdrowej wagi . Kobiety w ogóle są bardziej narażone niż mężczyźni , aby dostać się kamieni żółciowych , jak to osoby z cukrzycą typu 2 . Indianie i osób z anemią sierpowatą mają wyższe ryzyko zachorowania na kamienie żółciowe . Wreszcie , jeśli masz w rodzinie kamieni żółciowych , jest bardziej prawdopodobne , że będziesz musiał je też.
Czego unikać
nadmiar cholesterolu w żółci powoduje, kamienie żółciowe , więcosoba z kamieni żółciowych należy unikać spożywania pokarmów , które zwiększają poziom cholesterolu . Mimo, że poziom cholesterolu we krwi nie odpowiada cholesterolu żółciowego , obniżając poziom cholesterolu w diecie może pomóc zarządzać kamieni żółciowych .
Unikaj żywności z tłuszczów trans , w tym potrawy smażone i pieczone towarów , które zawierają częściowo uwodornionych olejów . Oleje te zwiększają ilość "złego" cholesterolu ( LDL) lub we krwi , przy jednoczesnym obniżeniu ilości "dobrego" cholesterolu (lub HDL ) . Jest to takżedobry pomysł, aby zmniejszyć ilość tłuszczu zwierzęcego w diecie , z mięsa i pełnotłustego źródeł mlecznych. Tłuszcz zwierzęcy jest jednym z największych płatników cholesterolu i minimalizując spożycie może pomóc z kamieni żółciowych . Jeśli jakakolwiek żywność powoduje ci ból brzucha lub dyskomfort , unikać go , czy to na oficjalnej liście Czego unikać , czy nie.
Zbiory Rozważania
choćwaga zdrowa może odgrywać rolę w kontrolowaniu tworzenia się kamieni żółciowych , należy pamiętać, że gwałtowne zmiany wagi mogą również prowadzić do tworzenia się kamieni żółciowych . Powolny , stały spadek masy ciała jest na ogół lepsza w zapobieganiu kamieni żółciowych niż szybki jeden. Zdrowe, dieta o niskim cholesterolu i stopniowy plan odchudzania są najlepsze sposoby , aby zapobiec tworzeniu się kamieni żółciowych . Ogólnie rzecz biorąc, utrzymanie zdrowej wagi jestlepszy sposób , aby zapobiec kamieni żółciowych niż unikanie konkretnych pokarmów . Picie dużych ilości wody jest również ważne , ponieważ pomaga ciał stałych równowagi z cholesterolu w żółci z cieczą .
Zbiory Foods jeść
zdrowej, zbilansowanej diety , bogatej w błonnik , owoce i warzywa , dieta jest najlepsza dla osoby, która ma kamienie żółciowe . Jeśli masz nadwagę , obniżenie dziennego spożycia kalorii , aby promować utrata masy ciała może pomóc zarządzać kamieni żółciowych . Imperium
