Jak w leczeniu wysiłkowego nietrzymania moczu u kobiet

Wysiłkowe nietrzymanie moczu dotyczy mimowolne oddawanie moczu od ciśnienia fizycznego na brzuch , w którym znajduje siętymczasowy i nieoczekiwana utrata kontroli pęcherza ipodlega wyciekiem moczu nieumyślnie . To żenujące , stan niewygodne dotyczy kobiet niż mężczyzn i występuje z podnoszenia ciężkich , kaszel, kichanie i inne nagłe obciążenie fizyczne lub ruch . W tym artykule opisano, jak w leczeniu wysiłkowego nietrzymania moczu u kobiet . Rzeczy, które musisz
sok żurawinowy
wyciąg z żurawiny Obrazów, ekstrakt skrzypu
Witamina B-kompleks
Passionflower wyodrębnić
Pokaż więcej instrukcji
1

zidentyfikować fizyczne przyczyny swojego moczu stresu i pracy wokół tych czynników . Czy jesteś w ciąży ? Czy masz infekcję pęcherza lub zakażenie dróg moczowych ? Jeśli jesteś w ciąży lub podejrzewa, że ​​masz zakażenie układu moczowego , należy natychmiast skontaktować się z lekarzem w zakresie stresu incontinence.In Tymczasem praktyka spowolnienia fizycznego ruchu . Należy zachować ostrożność podczas przenoszenia ciężkich przedmiotów i ćwiczenia , regulują spożycie płynów , pamiętając , jak pełny pęcherz jest iść do toalety często i zachować pęcherz pusty jak możesz , jeśli nie są w pobliżu toalety .
Tanie 2

Włączenie tonowania pęcherz ziół i ekstraktów owocowych . Picie soku z żurawiny ( spróbuj kupić te, które wykorzystują naturalne substancje słodzące , takie jak agawa , miodu lub stewii , jak cukier prowadzi do zakażeń dróg moczowych i infekcje pęcherza moczowego ) oraz biorąc ekstrakt z żurawiny pomoże wypłukać bakterie aspekty związane z zakażeniami układu moczowego i zachować pęcherza zdrowe. Wyciąg ze skrzypu jestpotężny pęcherz tonik i powinny być również uwzględnione w schemacie suplementów.
3

uspokoić i zrelaksować . Chociaż fizyczne mechaniki wysiłkowe nietrzymanie moczu nie jest bezpośrednio związane ze stresem psychologicznym , organizm funkcjonuje najlepiej, gdy zapalenie związane ze stresem jest dobrze kontrolowana i utrzymywana na minimalnym poziomie. Aby poprawić wahania nastroju i zwalnia nerwowość , które są często związane z niekontrolowanego wycieku moczu , zażyciem następujące suplementy żywieniowe znane w silnych efektów na nerwowość , stresu i niepokoju : ekstrakt passiflory , omega - 3 kwasów tłuszczowych (EPA i DHA ), a w szczególności kwas pantotenowy ,witaminy z grupy B , które jest niezbędne w celu wsparcia nadnerczy , gdyciało jest pod stress.To " power up " twój " uspokoić " rutynowych , wycisnąć ćwiczenia relaksacyjne : głębokie oddychanie , joga, medytacja, tai qi gong , chi , lub udać się do sauny i inne masaże .
4

Usuń wszystkie kofeiny z diety i napojów , jak kofeina jest silnym diuretykiem , który stymuluje wydalanie moczu . Wstrzymujących się od kofeiny również pomoże złagodzić niepokój i stres , które mogą nasilać nietrzymanie stres i niespodziewanego wycieku moczu .
5

Wzmocnij swoje mięśnie pęcherza. Zacząć robić ćwiczenia Kegla , które dźwięki i wzmacnia mięśnie pęcherza i pochwy do większej świadomości i kontroli nad oddawaniem moczu . Najprostszym sposobem , aby wykonać Kegels jest praktyka zatrzymania swój oddawanie moczu ze środkowego strumienia i liczyć do 15 przed zwolnieniem mięśni i umożliwia przepływ moczu ponownie . Możesz też zrobić Kegels kiedykolwiek i gdziekolwiek jesteś , ściskając pośladki razem , wywierając nacisk w swoich mięśni pochwy , licząc do 10 i zwolnieniu . Powtarzać tyle razy , jak można przez cały dzień . Imperium