Jak leczyć bruksizm Naturalnie

Bruksizm tomedyczny termin odnoszący się do zaciskanie i zgrzytanie zębów , wykonywane nieświadomie i w niewłaściwym czasie . Ludzie , którzy cierpią na bruksizm często nie wiedzą , że opracowali tę manierę i często nie zdają sobie sprawy , że leczenie jest dostępne do uszkodzenia zębów i jamy ustnej zostało zrobione . Szkliwa zębów iwnętrza policzka może być uszkodzony przez bruksizm . Przez zastosowanie wszystkie poniższe środki , można bezpiecznie i skutecznie zatrzymać szlifowania zębów . Rzeczy, które musisz
gorący ręcznik
Chrupiące warzywa
Poduszka
Usta strzegą
Pokaż więcej instrukcji
1

Zastosuj gorący wilgotny ręcznik na swoje twarz . Zastosowanie ciepła poprawi krążenie krwi w obrębie twarzy . Będzie również rozluźnić szczęki i zapobiec ich zaciskanie . Uruchomieniu czystej ręcznik pod ciepłą wodą przez kilka minut. Wycisnąć wodę i zasłaniania twarzy przez 20 minut lub do momenturęcznik ostygnie.
2

Zachować twarz przez mlaskanie na chrupiących warzyw każdej nocy . Żucia jestskuteczne ćwiczenia twarzy , które mogą zmniejszyć zębów szlifowania przez uspokojenie się szczęki i usta . Gryzienia marchew , jabłka, lub brokuły codziennie, szczególnie przed snem .
3

spać z głowy i szyi podwyższone . Szlifowania zębów zazwyczaj występuje , gdy jesteś spanie na plecach z głową opartą płaskim . Niewielkie wzniesienie z szyi i głowy złagodzi problem szlifowania . Podnieść głowę i szyję z mocnym , wygodne poduszki. Ta pozycja pozwoli Ci łatwiej oddychać i trzymać głowę zrelaksowany.
4

usta nosić osłonę ochronną . Ochraniacz na zęby jestwygodne pokrycie , które chroni zęby przed uszkodzeniem spowodowanym przez szlifowania zębów . Stała stosowanie osłony jamy ustnej może zmniejszyć się w czasie szlifowania . Możesz nosić ochraniacz na zęby , nawet jeśli mają szelki . Skonsultować się ze stomatologiem , aby dowiedzieć się , jaki rodzaj straży usta jest dla Ciebie najlepszy .
5

Wykonaj jogi ćwiczenia głębokiego oddychania . Szlifowanie zębów jest zwykle spowodowane przez stres . Ćwiczenia w głębokim oddychaniu mogą pomóc zrelaksować ciało i umysł . Gdy jesteś zrelaksowany jesteś mniej prawdopodobne, aby szlifować swoje zęby . Zrobić głęboki oddech jogi codziennie , szczególnie przed snem . (Patrz Zasoby dla wideo YouTube na jogi oddychanie. ) Imperium