Jakie są dobre napoje białkowe

? Napoje białkowe , najczęściej występujące w postaci smoothie lub drgania , są preferowane przez kulturystów , dietetyków oraz osób, które są jedynie świadomości zdrowotnej . Istnieje wiele rodzajów proszków białkowych i pre - formułowanych napoje na rynku. Aby znaleźć napój białka , które będą najlepsze dla Ciebie , najpierw trzeba wybrać, jaki rodzaj suplementu białkowego najlepiej spełnia Twoje potrzeby , a następnie zdecydować, najsmaczniejsze sposób popicia . Mieszanki białek serwatkowych

Mieszanki białek serwatki sąpodstawowe uzupełnienie białka . Produkty te zazwyczaj występujące w postaci proszku , które można komponować do wytrząsania zawierać białko pochodzące z produktów mlecznych , często białka pochodzące z soi rzucony widok białka są następnie uzupełnione poprzez różnych witamin i aminokwasów. Ponieważ istniejewiele białek zawartych w tym samym proszku , twoje ciało będzie trawić je w różnych okresach czasu.
Zbiory Inne Wspólne Suplementy

Niektórzy ludzie wybierają poszczególne formy suplementów białkowych , a nie będzie dla mieszanego proszku. Izolat białka serwatki jestszybko trawione białko, które najlepiej nadaje się do drinków regeneracji po treningowej . Odwrotnie , kazeinę , która pochodzi również z mleczarni , trawi się bardzo powoli i jest stosowany głównie jako zamiennik posiłku podczas postu . Koncentrat białka serwatki i izolat białka sojowego są inne powszechnie stosowane proszki proteinowe uniwersalne . Imperium Homemade Shakes i Smoothies

Po nabyte swoje białko w proszku , to łatwo zrobić własne trzęsie i koktajle w domu . Istnieje wiele przepisów kulinarnych dostępnych , ale w zasadzie wystarczy dodać białko w proszku do odtłuszczonego mleka , wody lub soku i rzucać w niektórych owoców lub innych smakołyków i zmiksować całość w blenderze lub malakserze . Niektóre przepisy wymagają płatków owsianych lub innych zbóż , całe bananów i innych osłodzić rzeczy z czekolady lub masła orzechowego . Eksperyment z blendera i zrobić napoje do własnych smak .
Wstępnie wykonane białko trzęsie

Możesz też kupić gotowych białko trzęsie w większości żywności zdrowia lub sklepów kulturystycznych . Są one zwykle dostępne albo w postaci proszku, który wymaga wody lub jako produkt w butelkach. Produkty te nie są na ogół jako opłacalne , naturalne , lub smaczne jak domowe drinków proteinowych , ale robią to wygodny sposób na spakowanie w białku . Imperium