Jakie ćwiczenia są wykorzystywane w Fitnessgramie?

Wydajność tlenowa:

* PACER (progresywny aerobowy bieg wytrzymałościowy dla układu sercowo-naczyniowego)

Siła górnej części ciała:

* Podciąganie

* Pompki

* Deska

Siła dolnych partii ciała:

* Przysiady

* Unoszenie nóg

* Siedzenie przy ścianie

Elastyczność:

* Usiądź i sięgnij

*Rozciąganie ramion

Skład ciała:

* Wzrost i waga

* Pomiary fałdów skórnych

Zdrowe odżywianie/aktywność fizyczna:

* Kwestionariusz Aktywności Fizycznej

* Kwestionariusz częstotliwości spożywania posiłków