Omega 9 Side Effects

rodziny kwasów tłuszczowych omega otrzymał wiele uwagi w wiadomościach zdrowotnej i promocji produktu . Choć składniki te są często zgrupowane razem , rzeczywiście grać bardzo różne role w zależności Twoje ciało ’ s . Identyfikacja

jednonienasycone kwasy tłuszczowe , kwas oleinowy, lub kwas tłuszczowy omega- 9 jesttylko endogennych kwasów tłuszczowych omega 3-6-9 trójki . Jeśli masz wystarczająco dużo omega 3 i 6 w diecie , organizm może produkować Omega-9 .

Korzyści

Według Mężczyźni ’ s Total Fitness , omega 9 obniża poziom cholesterolu , zmniejsza twardnienie tętnic , poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i pomaga chronić przed niektórymi rodzajami raka .

Źródła

Źródła obejmują oliwki omega 9 i oliwa z oliwek , awokado , orzechy ziemne , tłuszcze zwierzęce , olej sezamowy i większość innych odmian orzechów .

Rozważania

przeciętny Amerykanin dieta zawiera nadmiar omega 6 i 9 ibrak omega 3 ’ s . Jeść więcej oleju z nasion lnu , orzechy i ryby oraz zmniejszenie czerwone mięso i tłuszcze utwardzone koryguje nierównowagę .
Side Effects

Zapalenie i powiązane warunki sątylko potencjalne negatywne strony skutki niewłaściwego spożycia omega- 9 . Zapalenie może pogorszyć , gdy omega 6 i 9 nie są zrównoważone z mało omega 3 ’ y . Imperium