Najlepszy sposób do połknięcia resveratrol

Przeciwutleniacze chronią komórki przed wolnymi rodnikami . Zgodnie z Mayo Clinic , jednym z takich przeciwutleniacz , resweratrol , wydaje się zapobiegać gromadzeniu się kwasów tłuszczowych w tętnicach , co może prowadzić do chorób serca lub "złego" cholesterolu . Resweratrol można znaleźć w wielu naturalnych produktów spożywczych i napojów , jak również poprzez syntetyzowanych suplementów . Istnieją trzy główne sposoby spożyciu resweratrolu : czerwone wino , sok z winogron lub moszczu i suplementy . Czerwone wino

Według ScienceDaily.com , " czerwone wino zawiera złożoną mieszaninę związków bioaktywnych , w tym ... z polifenoli stilben, resweratrol . " Niektóre badania wykazały, że ze względu na obecność takich polifenoli , małym lub umiarkowanym spożyciu czerwonego wina może mieć pozytywne korzyści dla zdrowia i może zmniejszyć niektóre przyczyny śmiertelności . Jednak nadmierne spożycie alkoholu może mieć negatywny wpływ na organizm , więc spożywanie odpowiedniej ilości wina, ma kluczowe znaczenie. Codzienne rekomendacje alkoholu na stronie Mayo Clinic stanu , że umiarkowane picie jest zdefiniowane jako średnia z dwóch drinkówdziennie --- lub dwa kieliszki wina --- dla mężczyzn i jeden drink dziennie --- lub jeden kieliszek --- dla kobiet .
Zbiory winogron lub sok winogronowy

Czerwone wino jest najsilniejszym źródłem resweratrolu , ale jeśli nie masz już spożywać alkoholu , aniAmerican Heart Association , ani National Heart , Lung , and Blood Institute zaleca, aby rozpocząć . Zamiast tego, jeden sposób, aby uzyskać pewne korzyści resweratrolu bez negatywnych skutków spożycia alkoholu jest jeść winogrona lub pić sok z winogron ( choć zużywa całą winogron jest bardziej korzystne , jakrównież nienaruszone owoc zawiera błonnik i większość soki zawierają dużo cukru ) . Resweratrol wina pochodzi od skóry z winogron. Według Światowego najzdrowszych pokarmów stronie internetowej , " przeciwutleniacze zwane flawonoidami są składniki odżywcze , które dają żywy kolor fioletowy do winogron , sok z winogron i czerwone wino;silniejszykolor,wyższestężenie flawonoidów " . Tak więc , czerwone lub Concord winogrona mają wyższe stężenie przeciwutleniaczy niż białych winogron . Bezpośrednio przed ich spożywania , umyć winogrona pod zimną bieżącą wodą , aby usunąć wszelkie potencjalne pestycydów lub brud , odcedzić i osuszyć . Winogrona mogą być spożywane przez siebie lub w ramach różnych receptur.

Suplementy

Jeśli nie lubisz wina lub winogron , lub jeśli woliszszybciej i łatwiejszy sposób resweratrol spożyciu , a następnie wybrać jedną z wielu resweratrol suplementów obecnie na rynku . Jednak skutki syntetyzowany resweratrolu nie są potwierdzone , i zgodnie z Mayo Clinic , mało wiadomo na temat ich wpływu na zatwierdzenie suplementy resveratrol . Ale czy można jeszcze zajrzeć do suplementacji , przykłady są Biotivia Resweratrol Bioforte , znaleźć na Amazon.com; Natury Finest Resweratrol , w większości sklepów ze zdrową żywnością i aptekach; i sposób Resweratrol Synergiczne wzór natury , ze strony internetowej Witamina Shoppe . Imperium