Jak wybrać Multiwitamina z żelazem

Nawet najbardziej odżywczym diety dźwiękowe mogą mieć luki w nich . Multiwitaminy sprawiają, że łatwo zlikwidować te luki poprzez pakowanie wszystkich wymaganych składników odżywczych w łatwych do połknięcia tabletek . Suplementy z żelaza są szczególnie przydatne dla osób na dietach , miesiączkujących kobiet i osób z niektórymi chorobami . Z różnorodnością dostępnych opcji , nie jest zaskoczeniem , że wybór multiwitaminy nie jest to łatwe zadanie . Zrozumienie kryteria , które tworzą dobre preparaty często powoduje dokonywania bardziej świadomych wyborów . Instrukcja
1

Oceń swoje potrzeby do podjęcia multiwitaminy . Nie wszystkie multiwitaminy są sobie równe . Szukać produktu, który adresuje swoją grupę wiekową , płeć, oraz poszczególne koncerny .
2

Zobacz czymultiwitamina z żelazem zawiera uszczelkę USP lub CL na jego etykiecie . Produkty zatwierdzone przez Farmakopei Stanów Zjednoczonych lub Lab Konsumentów są testowane na niektórych norm , zapewniając jakość multiwitamina wolne od zanieczyszczeń .
3

Sprawdzić multiwitaminowy , który zapewnia nie więcej niż 100 % dziennego wartość wymaganych witamin . Chociażnadmiar witamin rozpuszczalnych w wodzie zostaje wyeliminowane,nadmiar witamin rozpuszczalnych w tłuszczach takich jak witamina A , D , E i K mogą pozostawać w organizmie , powodując chroniczne problemy.
4

Znajdź na ilość żelaza w preparacie produktu . Podczas gdy mężczyźni nie potrzebują więcej niż ośmiu miligramów żelaza dziennie , miesiączkujących kobiet potrzebują 18 miligramów . Kobiety , które osiągnęły menopauzy powinny unikać nadmiaru żelaza , gdyż zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca .
5

Dyskutuj opcje z lekarzem jeśli cierpisz z powodu raka lub innych chorób . Niektóre witaminy mogą utrudniać wchłanianie leków na receptę i chemioterapii .
6

Jeśli jesteś kobietą w wieku od 20 do 50 , wybierz multiwitamina , który ma 400 mikrogramów kwasu foliowego . Kwas foliowy zapobiega wadom cewy nerwowej . Kobiety w wieku rozrodczym zaleca się uzupełnić składnika odżywczego .
7

Unikaj kupowania produktów, które szybko się zbliża dat ważności , nawet jeśli są na sprzedaż . Większość produktów tracą skuteczność po siedzi na półkach sklepowych przez długie okresy czasu . Imperium