Suplementy wapnia i Bóle stawów
Ból stawów jestobjawem wielu schorzeń. Wszystko, od zapalenia stawów i ścięgien do skręcenia , złamania i łzy chrząstki może powodować go . Osłabienie kości i więzadła osadów wapniowych , gdzie spotykają się kości może spowodować ból stawów, i oba mogą być połączone z ilością wapniaosoba korzysta. Bone Banku
Myśląc o kości jako "banku kości " sprawia, że znaczenie wapnia łatwy do zrozumienia. Gdy organizm nie zużywa tyle wapnia , że zaczyna się do " wypłaty " z banku kostnego w celu uzupełnienia niedoboru . Przez całe życie , twoje kości stają się cienkie i mogą słaby i podatny na uszkodzenia.
Nieporozumienia
Według Doctoryourself.com , wiele osób dziwi się, że złogi wapnia formowanie na stawów nie są związane z nadmiaru wapnia w organizmie. Ludzie, którzy tworzą złogi wapnia mają zazwyczaj niedobór wapnia .
Nigdy nie spożywać więcej niż 2500 mg wapnia dziennie , ponieważ może to spowodować problemy zdrowotne , takie jak kamienie nerkowe , według Departamentu Zdrowia Stanu Nowy Jork .
Rozmiar
Według Narodowego Instytutu Zdrowia Urzędu Suplementy diety, odpowiedniej dawki wapnia zwiększa się wraz z wiekiem . W ciągu pierwszych sześciu miesięcy życia , dzieci potrzebują 210 miligramów (mg) na dobę . Od siódmego miesiąca do pierwszego roku kwota ta wzrasta do 270 mg . Małe dzieci wymagają 500 mg dziennie i dzieci w wieku 07:56 wymagają 800 mg na dobę. Pre-teens i młodzież potrzebują najwięcej wapnia , wymagając 1300 mg na dobę. Dorośli powinni przyjmować 1000 mg na dzień, aż do wieku 50 lat , gdy kwota ta wzrasta do 1200 mg .
Wapń
Zgodnie z Mayo Clinic , pierwiastkowego wapnia jest wapń, który jest wchłaniane przez organizm. Całkowita waga tabletki wapnia nie wpływa na ilość dodatkowego wapnia , który wchodzi do systemu. Zatem , ważne jest, aby odczytać etykiety i określenia całkowitej ilości pierwiastka wapnia w produkcie . Etykieta będzie również listę procent dziennego zalecanego wapnia można oczekiwać od pojedynczej dawki . Na przykład ,350 mg suplement wapnia , który zawiera 200 mg wapnia pierwiastkowego ma tylko 200 mg wapnia pierwiastkowego .
Polecane Suplementy wapnia
Według Healthcastle.com , Cytrynian wapnia jestnajlepszy suplement . Produkt może być stosowany o każdej porze dnia i jest bezpiecznie brać na pusty żołądek . Większość tabletek wapnia są tabletki węglanu wapniowego, które wymagają dodatkowego kwasu w żołądku do właściwego pochłaniania . Innymi słowy , muszą być spożywane z żywnością . Imperium
