Kreatyna Leczenie fibromialgii
Ludzie z fibromyalgia złapany w błędne koło , z którego objawy nie może uciec . Przewlekły ból mięśni i powoduje zmęczenie niezdolność do snu . Te zaburzenia snu, na ogół prowadzą do pewnego postaci depresji i lęku , a dwa z najczęstszych objawów depresji ból mięśni i zespół przewlekłego zmęczenia . Ale jeden suplement diety , kreatyna , może zmniejszyć ból mięśni i zmęczenie fibromyalgia , co pozwalapacjentowi lepiej spać i przerwanie cyklu objawów fibromialgii . Co jest kreatyna ?
Wytwarzany w wątrobie , kreatyna jestnaturalnie występującym związkiem, składa się z poszczególnych aminokwasów , która wytwarza energię. Mięśnie szkieletowe sklepie Twojego systemu prawie wszystkie kreatyny organizmu ( około 95 procent ) . Niewielkie ilości kreatyny w rybach i czerwonym mięsie są w większości zniszczone podczas gotować mięso; trzeba by jeść je w masowych ilościach , aby zapewnić odpowiednią suplementację . Z tych powodów , w proszku lub cieczy kreatyna jestpreferowaną metodą stosowania tego suplementu .
Kto używa kreatyny, i dlaczego ?
Kulturyści głównie używać kreatyny , ze względu na jego zdolność do zwiększania masy mięśniowej i poprawy siły. To także zmniejsza ilość kwasu mlekowego organizm produkuje , co oznacza, będzie mniej obolała po zakończeniu pracy.
Ostatnie małe podwójne ślepe badania wykazały obiecujące wyniki , jednak w stosowaniu kreatyny do leczenia chorób , takich jak dystrofia mięśni , jak i do ochrony przed neurologiczne mózgu, urazu mózgu. Badania na szczurach wykazały potencjał kreatyny być stosowane w leczeniu choroby Parkinsona i choroby Huntingtona . To również może być skuteczny w leczeniu najważniejszy mięsień wszystko - swoje serce - . ? W przypadkach przewlekłej niewydolności serca Imperium Dlaczego Creatine Praca dla fibromialgii
przewlekłe bóle mięśni fibromialgii ostatecznie prowadzi do poważnego skrócenia mięśni zaangażowanych , jak zacisnąć z bólu . Jak to wzmacnia mięśnie ,mięśnie suplement kreatyny wydaje się również zmniejszyć osłabienie mięśni , że pochodzi z takiego bólu przewlekłego . Ponadto kreatyna przyciąga płyny do mięśni , co zmniejsza ból fibromialgii i pomaga w usuwaniu toksyn z dotkniętych mięśni . Jednak ten efekt uboczny może być także potencjalnie niebezpieczne dla reszty ciała , jeśli ktoś nie zwiększyć spożycie wody podczas przyjmowania kreatyny .
Zbiory potencjalne zagrożenia i efekty uboczne przyjmowania kreatyny
Jeden efekt uboczny , o którym mowa powyżej - rysunek płynów do mięśni - powoduje przyrostu masy ciała , podczas gdy bierzesz kreatynę . To jest bardzo ważne podczas stosowania tego suplementu jest dobrze nawilżona, w celu zapewnienia, żereszta ciała odbiera odpowiednie płyny . Odwodnienie szybko może doprowadzić do wymiotów i drgawek . Jeśli masz chorobę nerek , nie należy przyjmować kreatynę .
I Wskazówki dla Robienie kreatyny
Zobaczysz mniej pozytywne skutki podjęcia kreatynę jeśli" śmieciowe jedzenie ćpun , " niż jeśli jeść dobrze zrównoważona dieta bogata w owoce, warzywa , białka i produkty pełnoziarniste . Nie należy przyjmować kreatynę w nocy , ponieważ może zakłócać sen . Jeśli pacjent przyjmuje go poprawić ćwiczenia lub możliwości kulturystycznych , to najlepiej wziąć to około pół godziny przed rozpoczęciem pracy na zewnątrz. Weź co najmniej jeden tydzień przerwy od biorąc kreatynę co sześć do ośmiu tygodni . Zwracać szczególną uwagę na swoje ciało podczas przyjmowania kreatyny , i zatrzymać , jeśli zauważy się nieprzyjemnych skutków ubocznych . Imperium
