Jak dodać Fiber Suplement do Recipes

jestdieta bogata w błonnik niezbędny do utrzymania zdrowego ciała . Istnieją dwa rodzaje włókien - rozpuszczalne i nierozpuszczalne zarówno samo znaczenie . Włókno znajduje się w owocach , warzywach i ziarnach . Aby dodać błonnik do swojej diety , po prostu jeść więcej tych środków . Alternatywnie , można dodać suplementy włókien przepisy kulinarne w formie przechowywania zakupionych tabletek lub proszków i /lub tworzyć własne dodatki dodając suplementy bogate w błonnik . Rzeczy, które musisz
dodatek błonnika Proszek Obrazów, otręby zbożowe
Fasola
Owies
jagody
warzyw
lniany i /lub z kiełków pszenicy
Nuts

Zobacz więcej instrukcji
proszku suplementy w
1

zakupić dodatek błonnika w postaci proszku z lokalnej aptece . Czasami zwane " środki przeczyszczające luzem formowania , " produkty takie jak Metamucil i Benefiber są jednymi z najpowszechniej znanych typów . Weź smak potrawy można przygotować pod uwagę.
2

Dodaj proszek do przepisów takich jak żelatyna , koktajle mleczne /koktajli owocowych lub barów w celu zwiększenia ich uderzenie włókien. Mieszać w proszku w większości cieczy część receptury , aż do całkowitego rozpuszczenia ( tradycyjnie dodatki proszek miesza się do wody i wypić same ) .
3

Cook i stanowią normalne .
Zbiory Zastępstwa dla mąki
4

Kup 100 procent otręby zbożowe .
5

Grind zbóż w blenderze , aż jestspójność mąki (około 60 do 90 sekund) .
6

Zastępca mąka otręby na dowolnej wysokości do 1/4 szklanki mąki twojej wszystkich celów , co jest mało błonnika i ma niewiele wartość odżywcza ( 1 filiżanka tej mieszaniny dodaje się 10 g błonnika na swojej receptury ) .
7

Piec i służyć jako wymagaprzepis . Zrób to dla pieczywo , naleśniki, babeczki itp.

bogaty w błonnik Dodatki
8

Dodaj do jednego dodatkowego składnika do Twoich ulubionych przepisów kulinarnych ( dodać orzechy do babeczek lub chleb , dodać fasolę i dodatkowe warzywa do zupy , dodać ciecierzycy lub fasola ulubionej sałatki , rzucać w niektórych nasion lnu do swojej bułkę lub chleb wymieszać , dodać jagody do płatków owsianych lub deser ) .
9

Złożyć dodatkowy składnik przed rozpoczęciem pieczenia lub wrzucić na danie pozakończeniu .
10

posypać szczyptę kiełków pszenicy na naczynia tuż przed podaniem. Kiełków pszenicy jestlekki , prawie bez smaku częścią jądra pszenicy , że opakowania ogromny cios włókien.
Go Wegetariańska
Foto 11

wyeliminować mięso w przepisie , ponieważ włókno nie znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego .
12

Zastępca mięso obfitego warzyw , które wyróżniają się na smakach (np. naczynie do bakłażana wołowiny lasagne lasagne , smażone kurczaka smażone cukinia, squash i okra ) .
13

Przygotuj przepis służyć jako normalny i odpowiednio dostosowując żadnych sosów , w których jest to konieczne. Imperium Katowice