Jak korzystać z kurkuma w Healing

Kurkuma jestzioło . Suszone korzenie są stosowane do gotowania , w szczególności w produktach spożywczych, takich jak Indian curry . Kurkuma ma wiele korzyści zdrowotnych . Jeśli zdecydujesz się na uzupełnienie diety z kurkumą z powodów zdrowotnych , suplementów jest bardziej wydajny i skuteczny niż próbuje jeść dużo curry codziennie . Kurkumina jestaktywnym składnikiem znajdującym się w kurkumy . Rzeczy, które musisz
dodatek
Kurkuma Kurkuma , mielone lub świeże
Inne składniki do pożądanych receptur

Pokaż więcej instrukcji
1

Postępuj zgodnie ze wskazówkami dawkowania na Twój dodatek , jeśli zdecydujesz się wziąć jeden . Nie ma ustalonego RDA ( zalecanego dziennego spożycia ) dla kurkumy . Średnia dzienna dawka dla dorosłych wynosi 400-500 mg . Ta dawka dotyczy wszystkich świadczeń zdrowotnych , które możesz wykorzystać kurkumę do - nie musisz brać kurkuma w pewien sposób dla różnych warunków
2

Użyj kurkumę w kuchni dużo , jak można użyć . wszelkie inne przyprawy . Kurkuma jest trochę jak imbir , chociaż jest tłusty . Świeże kurkuma jest również słodsza . W recepturach , spróbuj zastępując kurkuma zamiast szafranu . Używać oszczędnie , jak kurkuma jest bardziej ostry niż szafranu . Możesz również zastąpić kurkuma zamiast suchej musztardy w recepturach .
3

Spróbuj użyć kurkuma urozmaicić tradycyjną przystawka ryż . Gotować ryż w bulionie z kurczaka i kurkumy do miękkości . Możesz też dodać warzywa smażona do tego dania , takie jak posiekane papryki i posiekane cebule .
4

Użyj kurkuma urozmaicić jajecznicę i omlety . Dodaj 1/4 łyżeczki. kurkumy na jajka. Można także dodać do tradycyjnego jaj sałatka. Śledź swój ulubiony przepis sałatka jajko , a następnie posypać niektórych kurkuma do smaku .
5

eksperyment dodając kurkumę do wielu ulubionych głównych przepisów naczyń . To idzie dobrze na krewetki i kurczaka , sałatka z tuńczyka , w zupę z soczewicy , farszu , kuskusu i oczywiście curry. Można również spróbować przypraw jakieś pakowane garmażeryjnych z kurkumy , takich jak zupy w puszkach . Imperium