Jak poprawić pamięć i koncentrację z suplementów witaminowych

zbyt często oznaką starzenia się jest utrata pamięci . Utrata pamięci jestobjawem stopniowego pogorszenia komórek mózgu , ale może być osłabione w odpowiednie suplementy diety i witaminy . Istnieje wiele dodatków dostępnych na poprawę pamięci i stężenia. Otonajczęściej mózg i pamięć zwiększenie składników. Instrukcja
1

kwasu foliowego lub witaminy B9 , mogą przyczynić się do poprawy koncentracji i zmniejsza utratę pamięci , ponieważ pomaga w produkcji czerwonych krwinek . Więcej krwinek czerwonych oznacza lepsze krążenie dla mózgu i więcej zachowanie pamięci . Kwas foliowy znajduje się w zielonych warzywach liściastych , wzmocniony zbóż i grochu i fasoli .
2

pirydoksyny , witamina B6 , jest ważne dla poprawy pamięci i koncentracji . Pirydoksyny wspomagający układ nerwowy , pomagając w tworzeniu neuroprzekaźników , jak również i w innych reakcjach pomaga konieczne chemiczne w mózgu i ciała. Można go znaleźć w wielu produktach spożywczych , a zwłaszcza zbóż, warzyw , oraz orzechów. Witamina B6 jest również w mięsie .
3

Chociaż technicznie niewitaminy , Ginkgo biloba jest powszechnie stosowany jako dodatek do poprawy koncentracji i zapobiec utracie pamięci . Jest powszechnie błędnie jako " Gingko " oraz
4

Witamina B12 jest inny wzmacniacz pamięci , ponieważ pomaga utrzymać układ nerwowy . Niektóre badania wykazały, że może on być również skuteczne wobec kurczenie mózgu u osób starszych. Witamina B12 znajduje się wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego , takich jak mięso, mleko , jaja i ryby . Imperium