Korzyści zdrowotne wynikające z oleju lnianego

olej lniany jestbardzo popularny suplement diety , który ma na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia. Jest on wykonany z nasion lnu i jest nazywana także olej lniany . Olej lniany zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które , jak się uważa , aby zapobiec wielu śmiertelnych chorób . Ponieważ nie można się oleju lnianego w wielu produktach spożywczych , olej lniany lub tabletki zawierające to są podstawowe sposoby ludzie spożywają go . Identyfikacja

Olej lniany jest pożywne z powodu wysokiej zawartości omega-3 kwasów tłuszczowych . Zawiera on również mniejsze ilości omega - 6 niezbędnych kwasów tłuszczowych. , Razem są niezbędne dla dobrego funkcjonowania metabolicznego. Olej lniany ma około dwa razy więcej kwasów omega -3 w tej samej ilości oleju z ryb , która jest kolejnym popularnym suplementem . Olej lniany zawiera również witaminy potas , cynk, magnez , lecytyna , i B .
Znaczenie

Badania wykazały, że kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe zmniejszają stan zapalny w organizmie . To może pomóc w zapobieganiu chorób , takich jak zapalenie stawów i choroby serca. Omega - 3 jest również niezbędna dla prawidłowego wzrostu u dzieci , a także wyższe funkcje mózgu . Omega - 6 działa z omega-3 w organizmie . Niestety , większość Amerykanów już zbyt dużo omega-6 w diecie , co może prowadzić do problemów zdrowotnych . Olej lniany zawiera około cztery razy tyle omega-3, omega- 6 , jak . To pomaga zrównoważyć proporcje .

Efekty

Olej lniany jest reklamowany jako uzupełnienie , które mogą pomóc w leczeniu długiej listy chorób. Uważa się, że pomaga kontrolować wysoki poziom cholesterolu , wysokie ciśnienie krwi i zapalenia stawów . Zwiększone omega -3, kwasy tłuszczowe są uważane zmniejszenia objawów depresji , choroby jelit i zapalenia , które prowadzi do astmy .
Zapobiegania /Rozwiązanie

olej lniany również popularne jako prewencyjny dodatek. Uważa się, że wzmocnienie układu odpornościowego , poprawia funkcjonowanie układu krążenia i utrzymać system nerwowy . Niektóre badania sugerują, że olej lniany może przyczynić się do prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego , utrzymać stawy działa dobrze , i zapobiec lub opóźnić rozwój niektórych typów raka .
Ostrzeżenie

olej lniany powinien być podejmowane tylko z umiarem . Spożywać nie więcej niż jedną łyżkę surowego oleju lnianego dziennie. Jeśli pacjent przyjmuje pigułki oleju lnianego , nie bierz więcej niż 3000 mg na dobę . Przed połknięciem żadnych olej lniany dzieci powinny skonsultować się z lekarzem . Ponadto, porozmawiać z lekarzem specjalistą , jeśli pacjent przyjmuje jakiekolwiek leki na receptę . Olej lniany może kolidować z nich spowalnia lub zapobiega ich wchłanianiu . Imperium