Analiza Witaminy

Witaminy to organiczne składniki pokarmowe , które są niezbędne w niewielkich ilościach w organizmie dla prawidłowego funkcjonowania , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Istnieje 13 różnych witamin , zgodnie z Medline Plus. Każdy witaminy ma inną pracę w organizmie. Zwierzęta i ludzie wchłonąć witaminy przez rośliny, które zjadają , według centrum Stanów Zjednoczonych dla Kontroli i Prewencji Chorób . Niektórzy ludzie wybierają do podjęcia multiwitaminy , podczas gdy inni jedzą mnóstwo owoców i warzyw , aby ich codzienne witaminy. Rozważania

tylko trzy witaminy , któreorganizm ludzki może produkować są witaminy D , B i K , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Witaminy nie dostarczają organizmowi energii , w przeciwieństwie do tłuszczów , węglowodanów i białek . Łódź Łódź funkcji

Witaminy są partnerzy chemiczne do enzymów, które biorą udział w produkcji komórek , naprawy tkanek , metabolizm i inne funkcje życiowe , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Witamina A jest używany do rozwoju kości , wzroku , rozmnażania i zdrowej skóry . Funkcje witaminy C jako przeciwutleniacza i pozwala produkować białko kości i kolagen . Witamina D jest konieczne do absorpcji wapnia i wspomaga prawidłowy wzrost kości. Witamina E jestprzeciwutleniaczem , który zapobiega uszkodzeniu błon komórkowych . Imperium Źródła

Pokarmy zawierające witaminę A zawierają produkty mleczne , wątroba i oleju rybnego , według University of Maryland Medical Center. Witaminy B stosuje się w organizmie przez przekształcenie glukozy we krwi w energię. Źródła witaminy B obejmują orzechy, zboża i płatki owsiane ufortyfikowane . Źródła witaminy C zawierają soki owocowe, słodkie ziemniaki i brukselka . Mleko jestdoskonałym źródłem witaminy D. Źródła witaminy E są oleje roślinne, mango i orzechów .
Zbiory Rodzaje

Witaminy są albo rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach obejmują witaminę A , D , E i K. Te witaminy są wchłaniane w sposób podobny do sposobuciało absorbuje tłuszczu . Witaminy te są przechowywane w wątrobie i są stosowane bardzo powoli przez organizm . Łódź

rozpuszczalne w wodzie witaminy obejmują witaminy B-kompleks i witamina C. Rozpuszczalne w wodzie witaminy są wykorzystywane przez organizm bardzo szybko , podczas gdy nadmiar ilości wynoszą wydalany z organizmu z moczem .
Expert Insight

Harvard School of Public Health sugerują, biorącmultiwitaminy codziennie , aby zapewnić osoby dostać codziennych zalecanych witamin . Biorąc suplement witaminy D pomoże również promować zdrowe kości poprzez wzrost wchłaniania wapnia . Imperium