Czy to normalne, że dzieci nienawidzą ćwiczeń?

Czy to normalne, że dzieci nienawidzą ćwiczeń?

Nierzadko zdarza się, że dzieci opierają się ćwiczeniom, zwłaszcza jeśli nie są do tego przyzwyczajone. Istnieje wiele powodów, dla których dzieci mogą nienawidzić ćwiczeń, w tym:

* Brak zainteresowania. Niektóre dzieci po prostu nie są zainteresowane sportem ani aktywnością fizyczną. Mogą uznać je za nudne lub zbyt trudne.

* Negatywne doświadczenia. Jeśli dzieci miały w przeszłości negatywne doświadczenia z ćwiczeniami, takie jak dokuczanie lub kontuzje, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że będą chciały spróbować ponownie.

* Brak zaufania. Dzieci, które nie czują się pewnie w swoich możliwościach fizycznych, mogą bać się próbować nowych zajęć. Mogą martwić się, że zostaną wyśmiani lub porażką.

* Presja rówieśników. Dzieci, które nie widzą, jak ich przyjaciele lub członkowie rodziny ćwiczą, mogą czuć, że one też nie muszą tego robić.

Jak zachęcić dzieci do ćwiczeń

Jeśli Twoje dziecko nie lubi ćwiczeń, możesz zrobić kilka rzeczy, aby je zainteresować:

* Znajdź zajęcia, które sprawiają przyjemność Twojemu dziecku. Rodzajów aktywności fizycznej jest wiele, więc z pewnością znajdziesz coś, co Twoje dziecko będzie lubić. Spróbuj zapisać je do ligi sportowej, zajęć tanecznych lub programu sztuk walki.

* Spraw, aby ćwiczenia były przyjemnością. Ćwiczenia nie muszą być nudne. Znajdź sposoby, aby sprawić dziecku przyjemność, na przykład grając w gry, słuchając muzyki lub spacerując razem.

* Chwal wysiłki swojego dziecka. Nawet jeśli Twoje dziecko nie jest wybitne w jakiejś konkretnej czynności, chwal je za wysiłek i uczestnictwo. Pomoże to zbudować ich pewność siebie i sprawi, że będą chętniej kontynuować ćwiczenia.

* Bądź wzorem do naśladowania. Dzieci chętniej ćwiczą, jeśli widzą, że ich rodzice i inni dorośli są aktywni fizycznie. Włącz ćwiczenia do swojej codziennej rutyny i porozmawiaj z dzieckiem o korzyściach płynących z pozostania aktywnym.

Znaczenie ćwiczeń dla dzieci

Aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowia i dobrego samopoczucia dzieci. Pomaga:

* Popraw zdrowie układu krążenia

* Buduj mocne kości i mięśnie

* Zmniejsz ryzyko otyłości i innych chorób przewlekłych

* Popraw nastrój i poziom energii

* Popraw sen

* Pomóż dzieciom skupić się i lepiej uczyć

Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko nienawidzi ćwiczeń, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub psychologiem dziecięcym. Mogą pomóc Ci w zidentyfikowaniu przyczyn oporu Twojego dziecka i opracowaniu strategii zachęcających je do poruszania się.