Jak uruchomić Weight Watchers posiłków

Weight Watchers została założona w 1960 roku przez Jean Nidtech i jestskuteczny plan diety . Mimo że program rozpoczął się w Stanach Zjednoczonych , jest obecniepopularne rozwiązanie utraty wagi w wielu krajach . Program Weight Watchers jest dostępny zarówno kobiet jak i mężczyzn i oferuje konfigurowalne plany żywieniowe. Weight Watchers to doskonałe narzędzie , aby pomóc w upuszczając nadmiar kilogramów i uczenia się, jak decyzje o zdrowe posiłki . Instrukcja
1

Dołącz program Weight Watchers . Od 2009 r. , można uczestniczyć w spotkaniach w miejscu, blisko domu lub można uczestniczyć w planie internetowym na WeightWatchers.com . Istotne jest, aby zdecydować, jak dużo interakcji peer-to -peer chcesz przed podjęciem zobowiązania do obu programów . Program online oferuje interaktywne narzędzia takie jak planistów posiłków i przewodników do ćwiczeń , które nie są dostępne w programie spotkania .
2

Oceń swoje punkty . Program Weight Watchers działa na systemie punktowym , wyznaczające konkretną wartość do każdej żywności, którą spożywają . Według DietsInReview.com , twoje punkty pomoże Ci w wyborze żywności dla zrównoważonej diety . Punkty będą się różnić w zależności od wieku , wagi i wzrostu , dlatego ważne jest, aby stosować się do dokładnego planu maksimum korzyści
3

Zrób listę zakupów . . Receptury , które otrzymują w Internecie lub na spotkaniach będzie już punktów przypisanych do nich . Zaplanuj cotygodniowe menu wcześniej i zakupu przedmiotów , które trzeba w jednej wycieczki do sklepu spożywczego , aby uniknąć odejście od programu . Niektóre pozycje --- mrożone posiłki i paczkowane środki spożywcze przeznaczone do diety --- będzie już mieć wartość punktową na opakowaniu . Zaopatrzyć się w te rzeczy na dni , kiedy nie mam czasu na gotowanie .
4

Dowiedz się , jak obliczyć punkty na własną rękę . Według TheDietChannel.com brak żywności są poza granice z Weight Watchers . Niemniej jednak , trzeba wiedzieć , jak ustalić punkty za kiedy zjeść na zewnątrz lub przygotowanie posiłków , które nie mają recepty Weight Watchers za . Będziesz mieć formułę punkt po zalogowaniu się na spotkania lub programu online. Imperium