Jak obliczyć Weight Watchers Zaczynając Punkty
Program Weight Watchers wykorzystuje system "punktów " , które pomogą Ci schudnąć . Korzystanie z tego systemu punktowego zmniejsza obciążenie liczenia kalorii i spalone . System punktów przypisuje wartości punktu do żywności, które bierze pod uwagę ich kalorii i wartości odżywczych . Podobnie ,system przypisuje wartości punktu do działań , które spalić zużyte kalorie. Punktem wyjścia jestpunkt przydział żywności dozwolone do spożycia na dobę, normalną działalność , i opiera się na swoich kluczowych statystyk i poziomu aktywności . Rzeczy, które musisz Obrazów środek taśmy Obrazów skali wagiPokaż więcej instrukcji
1
zważyć się i wyodrębnić dwie pierwsze cyfry masy ciała w funtach . Jeśli Twoja waga jest poniżej 100 funtów , to prawdopodobnie nie trzeba Weight Watchers , ale można używać tylko pierwszą cyfrę . Jako przykład , ciężar 160 i 90 16 i będzie korzystać z dziewięciu , odpowiednio.
2
Zmierz swój wzrost . Możesz to zrobić stojąc pod ścianą ze swoimi buty i umieszczenie znaku na ścianie odpowiadającej górnej części głowy . Zmierz się z podłogi do tego znaku do pomiaru wysokości . Jeśli masz od 5 stóp 1 cal i 5 stóp 10 cali , a następnie dodasz do poprzedniej figury . Jeśli masz ponad 5 stóp 10 cali dodać dwa do poprzedniej figury
3
dodać dwa do poprzedniego sumie jeśli jesteś kobietą - . . Lub dodać osiem jeśli mężczyzna
Tanie 4
Dodaj punkty na podstawie wieku . Dodaj cztery punkty , jeśli są od 17 do 26 , trzy punkty , jeśli są 27 do 37 , dwa punkty , jeśli są 38 do 47 i jeden punkt , jeśli są 48 do 58 lat .
5
Zwiększenie całości na podstawie poziomu aktywności twojego dzieła. Jeśli głównie siedzą w ciągu dnia pracy , a następnie dodać dwa punkty. Jeśli idziesz przez większość czasu - takich jak nośniki pocztowych - następnie dodać cztery punkty . Jeżeli twój fizycznie wymagających pracy , takich jak budownictwo , następnie dodać sześć punktów .
6
Dodaj 10 punktów , jeśli jesteśmamą opieki, lub zaledwie pięć punktów , jeśli dodatek pielęgnacyjny z wzorem żywności .
Imperium
Następny artykuł:Jak śledzić Watcher Waga Punkty na mój iTouch
Poprzedni artykuł:Jak obliczyć krokomierz kroki w Weight Watchers
Weight Watchers
- Weight Watchers Żywność dla diabetyków
- Weight Watchers Porady na Boże Narodzenie
- Jak odnieść sukces na Weight Watchers Dieta
- Jak zrobić Weight Watchers posiłków z wyprzedzeniem
- Czym jestszacunkowa Szablon zapotrzebowanie na energię ?
- Weight Watchers Informacje na temat korzystania z punktów
- Jak zacząć w Weight Watchers
- Jak znaleźć kompatybilnego Weight Watchers Meeting blisko ciebie