Bezpiecznej żywności dla 12 do 24 miesięcy

Na jeden -letni , rodzice zaczynają odzwyczajać swoje dziecko od piersi mleko . W wieku od 12 do 24 miesięcy , przejść dietę dziecka w kierunku jednego bardziej podobne do własnych. Nawyki żywieniowe i preferencje są we wczesnym okresie życia , więc przyjmują zdrowych wyborów i mają na celu poszerzyć paletę z różnych produktów spożywczych . Sprawność manualna rozwijają się w tym czasie , więc żywność palce sąświetnym rozwiązaniem . Spróbuj podać dziecku przyjazne dzieciom przybory do jedzenia w trakcie tego okresu. Nabiał

W wieku od 12 do 24 miesięcy , kości Twojego dziecka szybko rośnie . Nabiał jest ważnym źródłem wapnia , niezbędne do promowania zdrowego wzrostu i rozwoju kości . Witamina D , również przez produkty mleczne , wspomaga wchłanianie i wykorzystanie wapnia . Twoje dziecko potrzebuje 02:58 porcji nabiału dziennie. Pełne mleko , sery, twarogi i jogurty są dobrym wyborem .
Zbiory Owoce i warzywa

wysoce odżywczych gęste , owoce i warzywa sąnajlepszym źródłem witamin i minerałów niezbędnych dla rozwoju dziecka . Ponadto owoce i warzywa dostarczają cenne źródło błonnika , ważnego dla zdrowego trawienia i regulacji odpowiedniej reakcji na insulinę . Na jedną do dwóch lat, dziecko wymaga 02:58 porcji owoców i warzyw dziennie. Eksperymentować z różnych owoców i warzyw , wprowadzenie dziecka do nowych smaków i tekstur oraz zapewnienie otrzymują pełną gamę witamin i minerałów . Typowa porcja może składać się z pół plasterki jabłka, pół banana i 1/4 szklanki gotowanych grochu.

Ziarna

w bardzo aktywnym etapie życia , ziarna są doskonałym źródłem energii , jak również jest pełen witamin z grupy B , błonnika i ważnych składników mineralnych , takich jak kwas foliowy . Porcja ziarna , takie jak pół bajgiel lub kilku krakersy ryżowe składają się na wielki przekąskę. W porze posiłków , 1/4 szklanki ryżu lub makaronu lub 1/3 kubka owsa lub zboża są dobrym wyborem . Co jeden do dwóch -lat , dziecko wymaga 05:55 porcji ziaren dziennie.
Białko

Upewnij się, że dziecko pochłania co najmniej dwie porcje białko na dzień , niezbędne dla utrzymania i wzrostu tkanki . Jaja , albo twardo lub jajecznica, są doskonałym źródłem białka . Inne propozycje służące m.in. małe kawałki ryby, drób , fasola i tofu . Imperium