Zajęcia treningowe dla dzieci

Dzieciństwo otyłość jestepidemią zdrowia , które można łatwo zapobiec. Utrzymanie dzieci zdrowych w ich umysłu, ciała i ducha jest tak proste, jak wyłączenie z gry TV , komputera lub wideo i coraz aktywny w zabawny sposób . Biuro chirurga generała zaleca dzieciom dostać przynajmniej 60 minut aktywnościdziennie w celu utrzymania zdrowego stylu życia , a jeśli starają się schudnąć i utrzymać wagę off . Pobyt aktywny pomagadziecku rozwijać poczucie własnej wartości , odeprzeć depresję i unikać problemów zdrowotnych związanych z otyłością . Niemowląt i małych dzieci do przedszkoli nastolatków i młodzieży , są odpowiednie poziomy aktywności fizycznej może być Twoje dziecko robi , aby zachować zdrowie i silny . Treningi dla dzieci
czasie Tummy dla dzieci wzmacniają swoje ciało i umysł.

Nawet dzieci wymagają aktywności fizycznej . To pomaga im rozwinąć siłę , koordynację i funkcji mózgu . Zapewnia również moment wiązania między dzieckiem a rodzicem . Dla małych dzieci , mają one naciskać na ręce z nogami , gdy leżą na plecach . Gdy podrosną , zachęcać i czas przewraca brzuch w celu wzmocnienia ich rdzeń . Sprawdź się z lokalnym studio jogi lub klub odnowy biologicznej dla klas lub zakupić DVD w trybie online. Zapisać się do Ciebie i Twojego dziecka w lekcji pływania . Dzieci są urodzonym pływaków i wziąć się do wody , a jednocześnie łatwo niemowlęta .
Zbiory Treningi dla małych dzieci
Korzystania z malucha jestzabawa i zdrowy sposób spędzić czas .

Maluchy mają nieograniczone ilości energii , które mogą być łatwo kierowane na zabawy i energicznych ćwiczeń . Trampoliny maluch zrobić wielki narzędzie pracy - out , i dzieci ich kochają . Zachęcaj malucha do tańca , biegać, skakać i upadek jako sposób wykonywania. Joga jest takżerelaks zabawa treningu , że jeszcze może być dostosowane do potrzeb małych dzieci i przedszkolaków . Sprawdź to z lokalnymi parków i rekreacji , jak również dział . Często mają upadki klas lub otwarte siłownie specjalnie dla tej grupy wiekowej .

Treningi dla przedszkolaków
Codziennie gry mogą stać się okazją dopre - schooler wykonywać.

są gry i zabawy , które można zrobić z przedszkolaka , który ukrycia trening jako czas zabawy . Mieć twoje dziecko ozdobić okno z kolorowymi poza mydeł i wtedy ją zmyć go gąbką i wodą . Dać mu kij wafel i dmuchane -up balon i zobacz jak szybko można go pop . Gry w pościg , prowadzony przez zraszacz , jeździć na rowerku lub skakać na trampolinie , z których wszystkie zapewniają zdrową dawkę zabawy i ćwiczenia.
Work Out dla dzieci ze

proste swingset może być doskonałym sprzętem do ćwiczeń dla dzieci elementarnych wieku .

Kiedydziecko wchodzi do tej grupy wiekowej , o wiele więcej możliwości stają się dostępne . Zajęcia sztuk walki , organizowane sportowe , gimnastyka , kluby , pływać , jazda na łyżwach , joga i taniec są świetne sposoby, aby dostać się na trening w wieku elementarne dziecko . Sprawdź to z lokalnymi studio tańca i jogi , parków i wydziałów szkół dla rekreacji i sportu i klubów . Istnieje również wiele działań , które można zrobić w domu . Ustaw zamiatacz ulic polować w całym domu lub na zewnątrz. Zobacz , jak szybko Twoje dziecko może znaleźć wszystkie ukryte przedmioty . Umieść je wysokie i niskie , aby zachęcić wiele zginanie i rozciąganie . Dać mu dodatkową nagrodę , jeśli biega z miejsca na miejsce . Inne opcje to poprosić dziecko, aby przeprowadzić pokaz tańca dla Ciebie , lub naśladować jej ulubioną gwiazdą rocka , stworzyć tor przeszkód z przedmiotów gospodarstwa domowego , lub udać się do parku i bawić freeze tag lub pogoń , wszystko, co dostaje dziecko w ruchu.

Treningi dla pre-teens i młodzieży
Bycie aktywnym może pomóc dzieciom w tej transakcji grupy wiekowej z ich zmieniających się ciał , hormonów i obrazu siebie .

grupa wiekowa może być trudne do motywowania , jeśli chodzi o wypracowanie . Elektroniczna rozrywka jest łatwo dostępne i nastawiona na tej grupie wiekowej , ale są rzeczy, które można zrobić , które nie są tradycyjne ćwiczenia , dzięki czemu zabawa i zabawny jednocześnie . Użyj obecnego trendu elektronicznej , aby uzyskać pre-teen i nastolatek ruchomych . Konsole do gier mają różne treningu gry wideo , które łączą w sobie zabawę w gry wideo z aktywności fizycznej , a muzyka popularna taniec może byćinspiracją , aby uzyskać potrzebne nastolatek i przemieszczania . Możesz jako rodzic połączyć listę z ich chore na aktywności fizycznej . Koszenie trawy , kopanie dziur i rowów , mycia samochodów lub mycia okien na zewnątrz być może wszystkie rzeczy dzieci zrobić , aby zarobić trochę dodatkowych wydatków pieniężnych , podczas gdy coraz treningu w. Organizowany sportowe , joga, klubów sportowych i innych zajęć grupowych , które obejmują fizyczne treningi jestsposobem zapewnienia nastolatek jest bycie zdrowym podczas pielęgnowania jej natury społecznej .
Zbiory treningi dla Ciebie
Jeśli chodzi o zdrowie i ćwiczenia, dawać przykład , który ma dzieci do naśladowania.

Dzieci są mistrzami w kopiowaniu , co robisz , a nie to, co mówisz . Jeśli chcesz, aby dzieci do życia zdrowego i aktywnego stylu życia , trzeba byćdla nich przykładem do naśladowania . Zaczynając trening rodzina cały pułk jest to świetny sposób , aby pokazać rodzinie , co wygląda i czuje się jak być zdrowym i jak zmieścić się w aktywności fizycznej i ćwiczeń w całej ich dzień . Niektóre pomysły trening rodziny grupy mają iść na wycieczkę; wynajem łodzi wiosło w miejscowym parku lub jeziora; zarejestrować się w klubie fitness , jogi i kick-boxing klasy razem; go golfa; brać nocne spacery po obiedzie; grać w koszykówkę , piłkę nożną lub baseball razem; lub podjąć wspinaczkę . Rodzina, która sprawuje razem pozostaje zdrowy i szczęśliwy razem. Imperium