Pokarmy bogate w żelazo dla dzieci

Żelazo pomaga zachować zdrowie . Rozwijają czerwonych krwinek , które przenoszą tlen wokół wszystkich komórkach ciała. Dlatego jest ważne , że z dodatkowym dzieci otrzymują wystarczającej ilości żelaza do swojego systemu , ponieważ ich organizm ciągle się rozwija . Konieczne jest, aby wiedzieć , które produkty spożywcze nieść najwięcej żelaza , aby Twoje dziecko w dobrym zdrowiu . Mleko dla niemowląt

Małe dzieci , w wieku sześciu miesięcy i poniżej , można uzyskać żelaza , których potrzebują do mleka matki . Dzieci, które nie są karmione piersią powinny otrzymywać formułę mleka , które jest wzmacniane żelaza . W wieku od sześciu miesięcy do 1 roku, z żelaza można przedstawić wzbogacone płatki do diety dziecka .
Fresh Fruit

Owoc jestogromne źródło żelaza dla ciało ludzkie , więc dzieci powinny mieć co najmniej trzy owocedziennie , w celu zapewnienia , że są coraz żelaza potrzebują. Owoce, z których szczególnie wysokiej zawartości żelaza są truskawki , czarne porzeczki , owoce męczennicy, granatu i maliny . Imperium Mięso

Jedzenie mięsa jestnajlepszym sposobem na uzyskaniewysokiej poziom żelaza w organizmie . Dla dzieci , zdrowszych wyborów byłoby dać im chude czerwone mięso . Zrobić to co chcieliby zjeść , włożyć mięso w bułce , ubierać go i nazywają tohamburger . Zielone liście zawierają także duże ilości żelaza , więc dodać te do hamburgera . Ciemny drób jest inny zdrowy wybór .
Zbiory Fasola

Fasola jest dobrym źródłem żelaza , jak również. Należą do nich fasola , fasola lima i suszone grochu i fasoli . Są bezpieczne dla malucha do jedzenia przez siebie , dzięki czemu można dać im bezpośrednio do dziecka jako zdrowa przekąska . Alternatywnie można umieścić fasola w chili kukurydzy carne jeślidziecko nie lubi smaku ziaren na własną rękę.
I Małe zdrowe przekąski Katowice Katowice

Termin i jajka są teżdobrym źródłem i może być podawana dziecku jako mała uczta , w zależności od tego, co wolą . Daty są słodkie do smaku , więc dzieci mają tendencję do ich lubię , i jajka na twardo dawnazdrowe przekąski preferowane przez matki . Imperium