Jak schudnąć w tydzień dla Dzieci

Jako rodzic chcesz , aby upewnić się, że dziecko cieszy się zdrowego i aktywnego stylu życia. Z otyłością wśród dzieci rośnie, stało się ważniejsze niż kiedykolwiek dla dzieci , aby zrozumieć zasady zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń . Nauczanie dzieci o znaczeniu tych zasad pomoże zapewnić dobre nawyki są realizowane w dorosłość . Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę , a następnie wykonując sensowny program odchudzania można rozpocząć , aby zobaczyć wyniki w ciągu tygodnia . Instrukcja
1

Ćwiczenie codziennie przez 30 minut . Zrób to przyjemne zmieniając działalności z dnia na dzień . Na przykład , popływać pewnego dnia zagrać we frisbee w parkuobok , grać w piłkęobok . Jeśli Twoje dziecko nie lubi sportu wyczynowego , a następnie przejść na rowerze lub pieszo , a nie . Zachęcić ich do obejrzenia mniej telewizji przez wycinanie masowe kanału - surfingu i pozwalając im godzinę jakości telewizji po odrabianiu zadań domowych i aktywności fizycznej .
2

jeść pięć porcji owoców i warzywdziennie. Zapewni to, że są coraz ich zalecaną dawkę niezbędnych witamin i składników odżywczych , a także zwiększenie ich metabolizmu więc spalić kalorie szybciej . Jeśli Twoje dziecko nie lubi owoce i warzywa , a następnie nagrodzić je za jedzenie ich dziennego spożycia . Na przykład , pozwala im wybrać aktywność na następny dzień .
3

Wymień słodkich i tłustych przekąsek zdrowych alternatyw . Daj dzieciom Marchew i seler laski z kąpieli o niskiej zawartości tłuszczu , zamiast chipsów ziemniaczanych , rodzynki , winogrona - i plasterków arbuza zamiast batoników . Traktować jakosporadyczne pozwalają dzieciom ich ulubione cukierki , ale z umiarem . Nie przechowywać kuszące potrawy w domu .
4

być wzorem . Jeśli dziecko widzi cieszy aktywny styl życia i jedzenia prawo żywności , to będą one inspirować . Porozmawiaj z innymi rodzicami i organizuje zajęcia grupowe z przyjaciółmi twojego dziecka . Mając poparcie swoich przyjaciół i rodziny będzieduża zachęta dla dziecka . Imperium