Dobre sposoby na ćwiczenie dla Dzieci

Ćwiczenia mogą przywodzić na myśl wizje ciężarów , bieżni lub maszynie eliptycznej , ale ćwiczenia można osiągnąć na wiele sposobów , które nie wymagają specjalnego sprzętu . Wykonując można zrobić podczas korzystających z zewnątrz , pokazując psa rodzinnego lub łopatą śnieg. Ponadto korzyści wykonywania obejmują zdrowsze , wytrzymałości i trwałości , jak i do zmniejszenia ryzyka cukrzycy i otyłości. Dzieci , którzy są sprawni fizycznie też lepiej spać i może lepiej zarządzać w sytuacjach stresowych , takich jak wyzwania, fizycznych i emocjonalnych . Sport

Dołączanie do drużyny sportowej jestdoskonałym sposobem dla dzieci do nauki o sportowej , dyscypliny i ustalanie celów i pomoże im się w kształt podczas zabawy . Informacje na temat grup sportowych można uzyskać w lokalnym centrum rekreacji , szkoły , lub YMCA .
Rower

Dla dzieci, które są na tyle stary, jeździć na rowerze , jazda na rowerze może byćsposobem na ćwiczenia i zapoznania się z ich dzielnicy . Rower poprawia równowagę , spala kalorie , wzmacnia nogi . Na wycieczkę rodzinną podczas zwiedzania trasy jest dobrym ćwiczeniem dla wszystkich. Imperium Bieganie /Chodzenie

Bieganie jest również korzystna . Odwiedzając lokalną drogę i pasek postępu dziecka może byćdoskonałym motywatorem . Kilka razy w tygodniu, w ten sposób zwiększa wytrzymałość dziecka i poprawić swoją sprawność fizyczną . Według Krajowego Stowarzyszenia Sportu i Wychowania Fizycznego , dzieci w wieku szkolnym powinna dostać godziny ćwiczeń dziennie , więc łącząc spacery z ćwiczeń biegania jestdobry sposób, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie .
: Stary - Fashioned Gra

Poprawa siły może być wykonane bez użycia sprzętu . Podczas gdy liny skok i siłownie dżungli są pomocne , dzieci mogą również uzyskać silne ze staroświeckich ćwiczeń takich jak pompek , brzuszków i wyciągów nóg . Wspinaczka drzew , berka , a zapasy są inne sposoby, dzieci mogą wzmocnić swoje mięśnie
Zbiory Video Games

Według Kaiser Family Foundation ,przeciętne dziecko ogląda . Około 3 godzin telewizji dziennie . Ponadto , spędza 5 ½ godzin dziennie na komputerze , oglądanie DVD , lub grając w gry wideo . Wszystkie te działania mają siedzący tryb życia , wymagające niewiele wysiłku fizycznego , adziecko należy zachęcać , aby uciec od ekranu i zrobić coś aktywnego . Ale dla tych, którzy lubią grać w gry wideo , niektóre nowoczesne systemy gry umożliwiają fit z interaktywnych gier , które poprawiają sprawność fizyczną . I choć może to byćkosztowna opcja , może to zrobić niektórzy rodzice czują się lepiej o ich dziecka do gier wideo obsesji . Imperium