Jak poprawić wytrzymałość w Dzieci

Dzieci mają naturalnie dużo energii , ale kilka kwestii zagrozić wytrzymałość wielu dzieci w Ameryce i na całym świecie. Niewykonanie jestgłówną przyczyną . Innym czynnikiem są złe nawyki żywieniowe . Oto kilka sposobów, aby poprawić kondycję dziecka . Rzeczy, które musisz
Zdrowe jedzenie Foto wykonywania sprzętu

Pokaż więcej instrukcji
1

wykonać gimnastykę i inne proste ćwiczenia treningu z dziećmi . To może być wykonane w ciągu 10 do 15 minutdziennie. Podskoków , rozciąganie i bieganie ( jogging w miejscu , nawet ), są sposoby, aby poprawić wytrzymałość i , ostatecznie , sprawność fizyczna . Najlepszy ze wszystkich , te ćwiczenia trochę kosztować , jeśli coś do wykonania .
2

Kup podstawowy sprzęt do ćwiczeń dla dzieci . Istnieje wiele urządzeń , które są przeznaczone dla dzieci, jak i prosty w użyciu. Skakanka jest doskonałym miejscem , aby rozpocząć . To niedrogie , łatwe w użyciu i działa szereg mięśni . Sprzętu sportowego , takie jak koszykówka, piłki nożnej lub baseball i dwie rękawice może służyć jako popularne kawałki sprzętu sportowego , który mógłby utrzymać dziecku rozrywkę na długie godziny . Rower jest kolejnym elementem, który przyczyni się do poprawy wytrzymałości , jeśli stosowane regularnie .
3

Zainwestuj w Nintendo Wii . Czujnik ruchu kontroluje Wii dać dzieciom trening , podczas gdy bawić . Oferuje także Nintendo Wii Fit i Wii Fit Plus , dwie gry przeznaczone na potrzeby pracy z wykorzystaniem telewizora .
4

Zabierz dzieci na zewnątrz na spacer lub wziąć udział w innych działaniach . Spójrz w rekreacyjnych lig sportowych , takich jak piłka nożna, piłka nożna , baseball, flagi i softball . Sporty zespołowe mają wiele pozytywów , w tym utrzymanie dziecku aktywny i dając im środowisko społeczne .
5

Zapewnić zdrowe posiłki . Zdrowe odżywianie - w tym dużą ilością owoców, warzyw i multigrains - będzie przejść długą drogę w kierunku poprawy wytrzymałości dziecka . Upewnij się, że dziecko pije dużo wody i napojów gazowanych limitu fruktozy - ciężki. Imperium