Brzdąc zadośćuczynienie snu

Każdy rodzic z małym dzieckiem od 1 do 3 lat wie, że coraz malucha do snu każdej nocy może być głównym bitwa . Małe dzieci mogą zwykle spać przez całą noc , ale nadal będzie się obudzić podczas krótkich odstępach czasu . Maluch , który może zasnąć na własną rękę zazwyczaj będzie w stanie dostać się z powrotem do snu , bez interwencji z mamą lub tatą . Mając to na uwadze , istnieje kilka rzeczy, które rodzice mogą zrobić, aby pomóc ich maluchy uzyskać lepszy sen jest . Regularny harmonogram snu

ustawić regularny harmonogram snu . To jest chybanajważniejsze , co można zrobić dla swojego malucha . Dzieci potrzebują rutyny , i to nie tylko czas karmienia , ale drzemki i przed snem , jak również. Ustanawiającej procedurę drzemki i zasypiania będzie zaprogramowanie wewnętrznego zegara dziecka tak, że spodziewa się spać . Gdy ciało jest zaprogramowane do przewidywania tego czasu snu , ciało automatycznie rozpocznie oznaki zmęczenia . Kiedy małe dzieci są zmęczone , zazwyczaj daje kilka wskazówek , takich jak tarcie oczu , ciągnięcie na uszach , lub wpatrując się w przestrzeń . Bądź świadomy tych znaków i umieścić swoje dziecko do łóżka , kiedy pierwszy pozwala wiedzieć, że jest zmęczony . Małe dzieci zwykle trzeba dwugodzinną drzemkę każdego dnia . Idealnie , to drzemka powinna być w tym samym czasie każdego dnia , zwykle po obiedzie , a nie późnym popołudniem .

Bedtime Procedury

Stworzenie spójnego uspokajająco , rytuał na dobranoc; jest to niezbędne w przygotowując dziecko do snu . Rutyna może składać się z wielu rzeczy , ale ich prostota jest ważna . Dając mu kąpiel przed snem może być uspokajający , podobnie jakszklanka ciepłego mleka . Mleko zawiera tryptofan, aminokwas , który jak się uważa, odgrywają rolę w tworzeniu senność przez podniesienie poziomu serotoniny w mózgu . Pomaga dziecku w piżamie , czytając mu bajki na dobranoc lub dwa , śpiewając kołysankę lub dając mu pocałunek na dobranoc mogą być dodawane do rytuału zasypiania . Ważne z rutyny przed snem jest to, że muszą one pozostać spójne nawiązać dobre nawyki snu . Imperium Kojący Otoczenie

Wykonaj jedną sypialnię , która promuje środowisko snu . Sypialnia powinna być ciemny , chłodny i cichy . W nocy światło jest w porządku , tak długo, jak długo nie świeci bezpośrednio na sypialni dziecka. Noc światło uspokoić dziecko , że jest w znanym otoczeniu , jeśli budzi się w nocy . Upewniając się, że obszar ten jest zgodny noc po nocy jest również ważna. Oświetlenie powinno pozostać takie samo każdej nocy , podobnie jakpoziom hałasu . Niektórzy rodzice lubią grać kojącej muzyki , podczas gdy ich dziecko staje się spać . To jest w porządku , tak długo, jakmuzyka jest cichy i miękki . Płyta pełna kołysanki lub muzyki klasycznej to przydatne narzędzie . Telewizor nie jestdobra pomoc snu, jakhałas i światła są zbyt stymulujące.
Ograniczanie Katowice

ustalenia jasnych terminów , takich jak , ile książek można przeczytać do niego i jak wiele napoje wody pozwolisz . Małe dzieci będą próbować ich najtrudniej stoisko przed snem , nie ważne jak zmęczony są. Chcą pozostać z wami i grać swoje małe serc ! Pierwsze w bitwie woli z malucha nie pomoże sytuacji . Bądź stanowczy w mówiąc mu, że musi iść do łóżka , i nie dają się do łez .
Ziołowe środki snu

Bądź ostrożny przed podaniem malucha ziołowych środków snu. Tylko dlatego, że coś jest uważane za " naturalne " nie oznacza, że ​​jest bezpieczna. Leki ziołowe nie są regulowane przez US Food and Drug Administration , a zatem brak jest regulacji , co dokładnie jest zawarty w każdym ziołowy suplement . Leków może mieć negatywne skutki uboczne. Przed skontaktowaniem się z lekarzem o jakieś leki , które mogą pomóc snu dziecka , zaleca się, aby spróbować wszystkie środki leku. Imperium