Pokarmy energii dla Dzieci

Dzieci są zajęte , a czasem jeść w podróży. Organy dziecięce potrzebują zdrowej żywności , aby utworzyć wszystkie tę energię . Zapewnienie im zdrowej żywności o wysokiej energii, pomoże dzieciom skoncentrować , pobudzony i gotowy do pracy . Żywność wysokiej energii może być wprowadzona w trakcie posiłków lub spożywane jako przekąska . Białko

jedzenie żywności z wysokim poziomem białka zapewnia dzieciom zdrowej energii . Białka , w tym ryby , kurczak, mięso, rośliny strączkowe i orzechy i tofu , są jedną z sześciu grup żywności . Białka mogą być dodawane do posiłków lub przekąsek łatwo. Jajka na twardo są wypełnione przekąski białka , a także zabawa do jedzenia . Posiadające dzieci obrać jajka pomaga promować umiejętności motorycznych .
Suszonych owoców i orzechów

Posiadanie mieszankę suszonych owoców i orzechów jestfantastyczna przekąska o wysokiej energii . Suszone owoce są bogate w żelazo, które dostarcza energii . Orzechy sąbiałka , które dostarcza również długo energii spalania . Suszone mango jest zabawa na - the-go przekąskę , że jest pełna witaminy C i żelaza .

Pełnoziarnistego pieczywa i płatków zbożowych

Pieczywo i zboża , jak produkty zbożowe , sączęścią sześciu grup żywności i jeść pełnoziarniste pieczywo i zboża , pełne zdrowych ziaren zapewnia długą spalania energii . Pełnoziarniste pieczywo i zboża są uważane za żywność o niskiej glikemii , które zapewniają długotrwałą energię , ponieważ węglowodany dłużej być podzielone na proste cukru lub glukozy do organizmu , aby wykorzystać .
Zbiory owoców świeżych i Soki

Owoce są częścią sześciu grup żywności i zapewnić cukry naturalne dlaciała używać do tworzenia energii . Upewniając się, że soki zawierają tylko naturalny cukier pomaga utrzymać dodatkowych kalorii w dół i zapewnia zdrowy pokarm dla ciała dziecka. Banany są bogate w potas , co czyni jesatysfakcjonujące i pełen energii przekąska . Banany zawierają węglowodany złożone , pomagając utrzymać wysoki poziom energii .
Zielone warzywa

warzywa , które są zielone są pełne beta-karotenu , witaminy C i błonnika . Warzywa są również częścią sześciu grup spożywczych. Zielone warzywa pomaga utrzymać poziom energii i zapewnienie zdrowych składników odżywczych do uprawy dzieci . Dodając szpinak z całego pszenicy makaronu lub używając cukinia zrobić pyszne przekąski chleb zakrada zdrowe zieleni do żywności bez dzieci wiedząc.
Woda

Woda jestnajlepszym rozwiązaniem dla spragniony dzieci . Pobyt uwodniony pomaga organizmowi pracować najlepiej , i utrzymuje dzieci bezpieczne z odwodnienia podczas gorących letnich miesięcy . Upewniając się, że oferują wodę wraz z posiłkami i przekąskami zamiast sody jest korzystne dla tworzenia zdrowych dzieci . Korzystanie z wielokrotnego użytku butelka wody pomaga utrzymać zdrowe Ziemi również . Imperium