Pożywne przekąski dla dzieci

Z szybko rosnących stóp otyłości u dzieci , to jest ważniejsze niż kiedykolwiek , aby skupić się na zapewnienie im zdrowej żywności do wyboru. Ich ciała rozwijają się szybko , i to, co jedzą teraz wpłynie jak grają , sen i dowiedzieć się o otaczającym ich świecie . Zaszczepić znaczenie pożywnego jedzenia w młodym wieku, przez wprowadzenie ich do jeszcze zdrowej żywności smaczne . Jogurt

Nasze dzieci potrzebują dużo białka , a jogurt oferuje tego. Plus to liczy się jako porcja nabiału , oferując się wapnia .
Owoc

Z jabłek i pomarańczy do jagodami i mango, owoce są odżywczo potężny. Zapewniają one dzieciom z włókna , potasu i węglowodanów złożonych , bez dodatku cukru i soli, które znajdą Państwo w ​​przetworzonych owoców przekąski .

Warzywa

Dzieci mogą boczyć na zielonej fasoli , ale można dodać puree kalafior do makaronu i sera lub ukrycia czarna fasola w brownie ciasto. Warzywa proponuje się duże ilości żelaza i witamin z grupy B .
Pełnoziarniste

Fiber jest ważne dla dzieci , więc muszą się trzymać z dala od nadmiernie przetworzonych pieczywa i makaronów . Wybierz chleb z co najmniej 3 g błonnika na plaster i użyć makarony pełnoziarniste , kiedy to tylko możliwe.
Mleko

Nabiał jest niezbędny dla mocnych kości . Dodaj mleko o niskiej zawartości tłuszczu , zamiast mleka do koktajli i zbóż , i zawsze kieliszek do obiadu .
Mięso

Mięso jest bogate w żelazo i białko , które mają kluczowe znaczenie dla rozwoju fizycznego . Wybierać chude kawałki mięsa i na wolnym wybiegu kurczaków , aby zminimalizować ilość pestycydów mogą spożywać . Imperium