Pięciu podstawowych grup żywności dla dzieci

Pięć podstawowych grup żywności dla dzieci zostały określone przez Departament Rolnictwa USA jako sposób edukowania rodziców i opiekunów dziecięcych temat prawidłowego odżywiania . Informacja ta została zaktualizowana w 2005 r. w celu promowania zdrowszego odżywiania nawet . Ziarna

Foods w tej grupie m.in. pieczywo, ryż, makaron i płatki zbożowe . W tym przypadku , jedna porcja odpowiada jednemu uncję. W zależności od wieku dziecka , powinien jeść od 4 do 6 porcji dziennie. Co najmniej połowa z tych porcji powinna być całe ziarna.
Zbiory warzyw

Wszystkie warzywa są ważne, ale jeśli chodzi o żywienie dzieci odmiany zielone i pomarańczowe są zalecane . Dzieci powinny spożywać 2,5 filiżanki dziennie .

Owoce

szeroki wybór owoców jest tak samo ważne jak jedzenie warzyw . Jeśli to możliwe, świeżych owoców jest najlepszy. Z umiarem , 100 procent soku owocowego jest dopuszczalne; Zaleca się 1,5 szklanki dziennie .
Nabiał

Dzieci powinny jeść trzy kubki produktów mleczarskich na codzień . Dotyczy to produktów, takich jak mleko, ser i jogurt . Tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu, są najlepsze .
Mięso i drób

Jeśli chodzi o mięso i drób , dzieci powinny jeść pięć porcji dziennie . Jedna porcja jest równa jednej uncji mięsa , drobiu lub ryb, jedno jajko , łyżka masła orzechowego lub dwie uncje suszonych ziaren . Imperium