Witamina Rekomendacje dla Dzieci

Zalecenia witaminy dla dzieci pomóc im wzrastać i rozwijać się prawidłowo . Kiedy dzieci nie otrzymują odpowiedniej ilości witamin , są one podatne na choroby dzieciństwa i przyszłych warunków zdrowotnych, takich jak cukrzyca i choroby serca . Chociaż witaminy dla dzieci pomoże im uzyskać ich dziennego spożycia, jedzenie jest najlepsze źródło pokarmu . Witamina A Obrazów Obrazów

dziecięca Zdrowie mówi Witaminapomaga dzieciom zachować dobry wzrok , szczególnie w nocy . Pokarmy , które pomagają dzieciom spełnić ich zalecenia witamina A 400 mg m.in. wątrobę , wzmacniane mleko, kantalupa , i ciemnozielone warzywa .
B Witaminy

Witaminy B dostarczają energii i pomóc wytwarzanie erytrocytów , które przenosi się do reszty korpusu tlenu. Pełnoziarniste , ryby, jaja i nabiał dostarcza rekomendacji witaminy B 20 mg dla dzieci .

Witamina C

Dzieci potrzebują 500 mg witaminy C owoce cytrusowe, brokuły , kapusta, kiwi i słodkie czerwone papryki do leczenia ran i zwalczanie zakażeń , zgodnie Dziecka Zdrowia .
witamina D

ważne witaminy, zalecany do dzieci wynosi 400 IU witaminy D. witamina ta buduje kości i zębów oraz wspomaga wchłanianie wapnia . Obronny mleko, ryby i wzbogacane zboża zapewnić tej witaminy .
Witamina E

Witamina E utrzymuje oczu , skóry i tkanek wątroby i chroni płuca od zanieczyszczeń . Witaminy E i B promować wytwarzanie krwinek czerwonych . Aby uzyskać 100 jm tej witaminy , dzieci powinny spożywać produkty pełnoziarniste , orzechy i nasiona i zielone warzywa liściaste .
Witamina K

Witamina K sprzyja krzepnięciu krwi . Zdrowie dzieci mówi , że krzepnięcia jest konieczne , aby pomóc rany goją . Pokarmy zawierające witaminę K zawierają olej sojowy , brokuły, produkty mleczne oraz zielone warzywa liściaste . Imperium