Ćwiczenia dla dzieci Procedury

Dzieci potrzebują ćwiczeń, aby być zdrowym , teraz iw przyszłości . Oni korzystają z ćwiczeń, które najbardziej ucierpiały trzy zasadnicze obszary fitness: wytrzymałość, siłę i elastyczność . Dokonywanie ćwiczenia zabawa i wyzwanie zapewni , że Twoje dziecko będzie nadal cieszyć się i korzystać z ćwiczeń w całym swoim życiu . Ćwiczenia wytrzymałościowe Wytrzymałość

rozwijać zdrowe serce i płuca . Podczas gdy niektóre dzieci uwielbiają określonego przebiegu , w szybkim tempie gry, działa jak słowa i piłka nożna to także skuteczne działania wytrzymałość . Jeśli twoje dziecko woli wykonywać samodzielnie lub z jednego lub dwóch przyjaciół , za kolarstwo , in-line lub łyżwach i pływania .
Siła

Budynek siła mięśni nie wymagają siłownia . Wiele dzieci w sposób naturalny ciążą ku siłowni dżungli na placu zabaw , który daje wiele możliwości pracy wytrzymałości . Pull-up , bary małpa i wspinaczki są fajne sposoby wykonywania i wzmocnienie mięśni . Dla starszych dzieci , przysiadów , brzuszków i pompki są dobre opcje . Jeśli wyzwanie dzieci z tych ćwiczeń w dobrodusznym konkurencji ,inwestycji i korzyści będą jeszcze większe. Imperium Elastyczność

Praca na elastyczność może się zdarzyć poprzez formalne ćwiczenia rozciągające , ale wiele młodsze dzieci potrzebują czegoś bardziej atrakcyjne . Sięgając po zabawki , które jest poza zasięgiem i gięcia zawiązać buty są działania, które wspomagać elastyczność . Taniec sprzyja elastyczności i ruchu zabawa. Można to zrobić w formalnym klasy , ale po prostu oddanie sprawie muzyki z chwytliwym rytmie zostaną również dzieci w ruchu, rozciąganie i dobrą zabawę . Imperium