Jak nawilżają Ciało

Jak wszyscy wiecie , kiedy robi się gorąco , że więcej potu . Co to zrobić dla naszego organizmu ? Mamy wyraźnie tracić cenny wody z naszego organizmu przez naszych porach i jeśli nie jest uzupełniane potem kończy się coraz odwodnione . Nikt nie chce tego . Odwodnienie ma różnego rodzaju negatywnych skutków dla naszego organizmu , które nie są wcale przyjemne . Zobaczymy .... może skończyć się z ciepła stresu lub gorzej , ciepła udaru . Niektórzy z nas cierpi z powodu biegunki lub jest to nazwa zwyczajowa " biegnie " . Oprócz utraty wody podczas " nachodzi" tracimy cennych składników odżywczych , soli i elektrolitów . Więc oto kilka pomocnych wskazówek na pobyt uwodniony w ciepłych miesiącach , a także rok "okrągłego . Chodźmy uwodnione ludzi .... ! To, czego potrzebujesz
źródła wody pojemnikach Zbiory do przechowywania wody Zbiory owoców i warzyw

Pokaż więcej instrukcji
1

nie sądzę Wystarczy DrinkThis regułę tytuł jest nadal w toku . Wszystko, co staram się przekazać to , że nasz organizm da nam znać , kiedy potrzebuje płynów . Jako dorośli musimy około 8-12 szklanek dziennie i to wyłącznie w oparciu o nasz poziom aktywności . Jedna prosta zasada , jeśli pracujesz na zewnątrz, jest 1/2 ( 0,5 ) litra wody co 1 /2 godziny . Pamiętaj, że jesteś na zewnątrz w upale tak pocisz stale i tracisz to więcej niż można go spożywać .
2

Sklep Plenty Of The StuffWe nigdy nie może mieć zbyt wielu źródeł nawilżenia . W tej części zostanie pokazane z wielu źródeł płynów i składników odżywczych , niektóre mogą cię zaskoczyć . Butelki przechowywać wody w zamrażalniku tak, że przez cały dzień będą topnieć , a będziesz miał zimną wodę do picia przez cały dzień. Jeśli woda nie jest twoja sprawa , spróbuj pić 100 % sok owocowy . Następna w kolejce , napoje sportowe , mają one elektrolitów i innych składników odżywczych wewnątrz nich , które mogą pomóc uzyskać po . Jedz dużo owoców i warzyw, takich jak sałata, arbuz , brokuły, i grejpfruta . Mleko i niskiej zawartości tłuszczu ser cottage , zaskakująco są drobne źródła nawilżenia . Możesz także spróbować jedzenia jabłek, pieczone ziemniaki , kurczaka i wołowiny . Tak, wiem !
3

powolne i stałe ..... Nie pije zbyt szybko lub zbyt dużo, czy można zachorować . Bardzo bolesne.
4

Dzieci Need To TooThis może być poważnym problemem dla niektórych rodziców , ponieważ mają w zasadzie zmuszają swoje dzieci na pobyt uwodniony . Oczywiście wiesz, żenajtrudniejszy , aby dzieci zrobić, to pić wodę , więc istnieją metody alternatywne . Napoje sportowe działają dobrze dla dzieci , które lubią smak i utrzymuje się martwić darmo . 100 % sok owocowy lub można zrobić kilka popsicles tworzą sok , dzieci uwielbiają je . Daj dzieciom dużo owoców w czasie snack- czas gdyż pomoże utrzymać je nawilżona zbyt . Zobaczysz, jak łatwo jest , jeśli promować te dobre nawyki siebie i swoich dzieci pójdą w prawo wzdłuż . Imperium