Jak zrobić Treningi Mniej Boring

Dla ludzi, którzy pracują na co dzień lub kilka razy w tygodniu , nie jest łatwo popadają w rutynę ćwiczeń , jak zwykle wiele ćwiczących nadal robi te same procedury , które wcześniej przyniosły rezultaty . Problemem jest to , że wykonując staje nudne i coś się bał . Prowadzenie treningi świeże, zabawa i wyzwanie zapobiega odbieraniu treningu nudy i zwiększa szanse , że rutynowe będzie nadal poprawiać swoje zdrowie i sylwetkę. Instrukcja
1

Zamieszanie wykonywania rutynowych . Wykonując te same ćwiczenia, w tej samej kolejności i w tym samym miejscu za każdym razem poćwiczyć może spowodować strach wykonywania ponieważ zażyłość rodzi nudę . Każdy dzień ćwiczeń, wybrać inną działalność . Na przykład , jeżeli napotkasz na zewnątrz w poniedziałek iść na zajęcia jogi w siłowni wtorek . Wprowadzenie nowych i trudnych ćwiczeń w siłowni angażuje swój czas nie tylko Cię mentalnie, ale i fizycznie. Nowe procedury zapobiegania plateau , co jest jednym z powodów , dlaczego nie można zobaczyć wyniki i zmusza do korzystania z różnych mniej lub uwarunkowanych mięśnie .
2

Pobierz kumpla treningu . Dla wielu ludzi , ruch wydaje się jeszcze jeden element, aby sprawdzić się na ich liście codziennie do zrobienia , a nie działalność się cieszył . Dodać wykonywania zabawy przez wprowadzenie czasu społecznego do treningów . Zaproś przyjaciół , aby przejść na wycieczkę lub uczestniczyć w zajęciach gimnastycznych z tobą. Wiedząc, że masz kogoś do dzielenia się doświadczeniami z spowoduje Ci czekamy do wykonywania rutynowych . Dla większej zabawy , wprowadź przyjazną konkurencję z treningu kumpel , wraz z nagrodą dla zwycięzcy . Nie tylko będzie można podziwiać jedną firmę inny , ale będzie przyczyniają się do poprawy zdrowia nawzajem .
3

zwiększyć intensywność treningu . Ćwiczenia , które są wykonywane w pośpiechu lub w niskiej wadze może być nudne , ponieważ organizm nie czuje kwestionowane . Energicznym treningu trzyma zaangażowany w działalność wymagając Ci skoncentrować się na zakończeniu procedury. Dodanie masy i zwiększenie nachylenie są dwa sposoby zwiększenia intensywności . Przedziały , które są tryska ćwiczeń o wysokiej intensywności , takich jak sprint dwóch minut lub 30 pompek w ciągu minuty , a następnie przez krótki okres odpoczynku (30 sekund do minuty ) , które okazały się produkować szybkie rezultaty .
Imperium