Jak przezwyciężyć negatywne nastawienie z Twojego wychowaniu

Sposób, w jaki można zobaczyć życie ma ogromne konsekwencje dla fizycznego , emocjonalnego i społecznego dobrobytu. Ludzie z pozytywnych postaw wydają się być zdrowsze . Zgodnie z Mayo Clinic , optymizm jest związane z większą odpornością , niższym poziomem depresji, lepszego ogólnego zdrowia fizycznego i emocjonalnego i dłuższej żywotności . Niestety , niektóre osoby są podnoszone w środowisku, w którym pesymizmnormą. Jeśli doświadczyłeś tego typu wychowania , jest jeszcze nadzieja . Możesz podbić pesymistyczny sposób myślenia . Instrukcje
1

Zapisz pesymistyczne wiadomości, które dominowały w dzieciństwie . Pierwszym krokiem do przezwyciężenia pesymizmu jest mieć świadomość , jak ona się objawia . Przykładem pesymistyczne wiadomości będzie " Nigdy do niczego ", lub nawet coś tak prostego jak " Coś jest zobowiązany udać się na te wakacje . "
2

Przeorientować się gdy wykryje te wiadomości pływających do myśli. Jeśli jesteś świadomy pesymistycznego myślenia , zastąpić go optymistycznym jednego . Na przykład , jeśli jesteś w zwyczaju myślenia , " Mam nadzieję, że nie robię z siebie głupka w tym dniu , " zastąpić tę myśl z "Jestematrakcyjną , inteligentną osobą i mam zamiar mieć dobra dzisiaj czas . "
3

Otaczaj się ludźmi , którzy myślą optymistycznie . To prawda, że ​​na ogół nędza kocha towarzystwo . Jeśli masz ludzi wokół ciebie , którzy są w większości pesymistyczne , prawdopodobnie będzie kierował się w tym samym kierunku . Natomiastoptymizm innych sprawi , że łatwiej jest być optymistą , jak również.
4

Utrzymanie zdrowia. Wystarczającej ilości snu , ćwiczenia i czas na relaks pomoże Ci bardziej efektywnie radzić sobie ze stresem . Udać się do lekarza na regularne kontrole , jak również. Jeśli nie czujesz się dobrze , będzie trudniej pokonać pesymistyczne myśli .