Jak wzmocnić Wzrok

Dobry wzrok jest ważnym elementem ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Twoje oczy są ciągle w pracy , biorąc w informacji o swoim otoczeniu , a następnie przetwarza je w swoim mózgu , aby stworzyć wizję . Wizja słabość może wystąpić z wielu powodów , takich jak starzenie się, złej diety i stresu oczu . Jeśli zauważyłeś Twój wzrok staje się słabszy , istnieje wiele zabawy i proste sposoby, aby wzmocnić i przywrócić vision.Things czego potrzebujesz
produktów bogatych w karotenoidy
Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV 100 - procentowym

Pokaż więcej Instrukcje
1

Czy codzienne ćwiczenia oczu , aby pobudzić i wzmocnić swoje oczy . Przenieś swoje oczy w górę i w dół , z boku na bok, a zygzakiem przez około pięć minutdziennie. Pomoże to utrzymać oczy w dobrej kondycji .
2

Śledź zdrowej diety , aby pomóc wzmocnić wzrok. Jedz pokarmy bogate w karotenoidy , takie jak marchew, papaja , pomarańcze , dynia , dynie i słodkie ziemniaki . Karotenoidy mają silne właściwości antyoksydacyjne , które poprawiają wzrok i zapobiegania chorób oczu .
3

gapił się przez okno na odległym obiekcie codziennie przez co najmniej 30 sekund . Będzie to pociąg oczy skupić się na odległych obiektów i wzmocnienie wzroku .
4

Noś okulary przeciwsłoneczne , gdy dzieje na zewnątrz . Ultrafioletowe promienie słońca może spowodować oczu słabości. Chronią oczy przed promieniowaniem słońca , kupując okulary z 100 - procentowym ochrony UV.
5

Unikaj patrząc na ekranie komputera zbyt długo , co może powodować zmęczenie oczu i słabość . Wstać co najmniej raz na godzinę i skupić wzrok na czymś innym na kilka minut , aby odpocząć oczy i zmniejszyć zmęczenie oczu .