Naturalne sposoby na Endorfiny

Endorfiny , zwane również neurohormony , są uwalniane biochemicznych w mózgu podczas niektórych czynności . Te chemiczne reakcje manipulować komórek nerwowych w obrębie nadajników. Intensywny przypływ endorfin zapobiega poczuciu bólu , gdy są w szoku lub pod skrajnego stresu . Łagodniejsze uwolnienie wyjaśnia, dlaczego wiele osób czują się szczęśliwsi po treningu . Nauki o endorfin może pomóc manipulować nastrój naturalnie . Instrukcje
regularnie
1

Ćwiczenie . To jestpowszechnie uznana metoda zwiększania -produkcji endorfin , które pomaga utrzymać formę podczas poprawy nastroju . Podczas długotrwałego wysiłku fizycznego , takich jak bieganie , pływanie, lub innych uciążliwych czynności układu krążenia ,mózgu uwalnia beta -endorfin , hormonu utworzoną przez aminokwas . Cząsteczki beta - endorfiny mają podobny wpływ na mózg , jak morfina , choć mają inną strukturę chemiczną .
2

Kochaj często z dedykowanym partnerem. Ludzki zwiększa produkcję endorfin 200 procent w stosunku płciowego . Wynika to głównie z powodu bliskiego kontaktu fizycznego , oprócz osiągnięcia orgazmu. Endorfiny wytwarzane podczas seksu może pomóc uzdrowić związek walczy i może poprawić zdrowie i samopoczucie zarówno uczestników , podczas odkładania objawy starzenia .
3

Śmiej się często . Śmiech brzucha , zwany też rubaszny śmiech , może byćapt odpowiedź na dobry żart lub zabawne sytuacji . Ale jest to takżewłaściwe reakcja fizyczna w czasach kryzysu . Według naukowców Norman Cousins ​​, śmiech powoduje uwalnianie endorfin , które mogą zmniejszyć ból wynikający z urazu lub choroby , a nawet przyspieszenia procesu gojenia. Bądź dodatni w czasach próby i można zobaczyć poprawę szybciej niż w przypadku spędzenia czasu niepokojące.
4

regularnie Ciesz się ulubionymi rekordy . Chociaż skutki muzyki na ludzki mózg wciąż tajemnicza ,Droga do Organizacji Zdrowia informuje, że słuchanie wielu gatunków , w tym klasycznej, rocka , metalu , a nawet windy muzyki , powoduje uwalnianie endorfin . Fizyczne i psychologiczne skutki muzyki odmienny u różnych osób , w oparciu o style każdy człowiek cieszy .