Jak mieć pozytywne nastawienie

Choć może się wydawać, że jest wiele rzeczy w swoim życiu , które próbują przeciągnąć cię emocjonalnie , ważne jest, aby utrzymać pozytywne nastawienie . Ludzie, którzy mają skłonność do optymizmu są bardziej prawdopodobne, aby żyć dłużej , zdrowiej , niż tych, którzy poddają się pesymizmowi . Jeśli chcesz żyć swoim życiem na maksa , istnieje wiele prostych rzeczy, które możesz zrobić , aby pobyt pozytywne . Czerpać przyjemność z prostych rzeczy w swoim życiu , spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną , a przede wszystkim , trochę czasu, aby zadbać o yourself.Things musisz
Urzędowym Łódź Dziękuję zauważa

Pokaż więcej Instrukcje
1

celów ustanowionych dla siebie i nagrywać dane na temat swoich postępów w dzienniku boisko. Napisz o tym, jak osiągnąć te cele będą miały wpływ na życie pozytywnie i burzy mózgów sposobów masz zamiar pracować w kierunku tych celów . Mając coś pozytywnego do pracy w kierunku powinny podnosić swoje myśli . Jest teżpozytywny wynik . Po osiągnąć swoje cele , będziesz miał powód do dumni z siebie .
2

Praktyka podstawowe wdzięczność piśmie dziękuję notatki do znajomych i rodziny , a poprzez zawiadomienie z małych rzeczy , które czynią każdy dzień specjalny . Gdy pojawi się w zwyczaju jest wdzięczny za małe rzeczy zaczniesz zauważać , jak wiele jest powodów , aby być wdzięcznym . Postawa wdzięczności jest kluczem do utrzymania pozytywnego myślenia .
3

Ogranicz czas spędzony niepokojące . Zamiast mieszkania w niekorzystnej sytuacji lub problemu na dzień na raz, uchylenie określonego czasu, aby sobie z tym poradzić i do myślenia o rozwiązanie . Rozpraszać się przez spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną lub angażowanie się w działalność przyjemny .Brainstorm sposoby radzenia sobie z problemem , gdy nadejdzie czas . Skoro masz plan na miejscu , jesteś mniej prawdopodobne, aby martwić się o problemie .
4

Unikaj negatywny siebie mówić . Nie postawić się w dół do drobnych awarii lub nie jestosobą, uważasz, że powinieneś być . Przypomnij sobie , które z Twoich cech można zwłaszcza wartości i myśleć o pozytywnych rzeczach mówili inni o tobie .
5

Unikaj spędzać zbyt dużo czasu z przyjaciółmi i negatywnych współpracowników . Niektórzy ludzie po prostu lubią narzekać i jeśli otoczyć się z tych ludzi to będzie więcej walki , aby utrzymać pozytywne nastawienie . Jeśli jesteś wśród ludzi , których postawy zaczynają cię powalić , zmienić temat lub usprawiedliwiać się z ich firmy .
6

Trochę czasu, aby robić rzeczy , które lubisz . Spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną , zapraszamy do kina lub kolację i znaleźć czas każdego dnia , aby zrobić coś tylko dla siebie . Jeśli spędzasz swoje dni catering do innych , nie robiąc nic dla siebie , możesz mieć trudny czas pobytu pozytywne.
7

Nie bój się próbować nowych rzeczy . Nie możesz wiedzieć, co jesteś w stanie , dopóki nie spróbujesz . Nie pozwól,lęk przed porażką lub odrzucenia uniemożliwiają próbuje coś , że może rzeczywiście cieszyć lub celują . Nawet jeśli nie uda za każdym razem , należy dumni z siebie dla próby .
8

Zachowaj zdrowe ciało . Zdrowie fizyczne i psychiczne są ze sobą ściśle powiązane , więctwoje ciało jest zdrowsze ,bardziej prawdopodobne jest to , aby mieć pozytywne nastawienie . Nie musisz iść na siłownię codziennie lub trzymać się ścisłej diety; po prostu starają się działać w ciągu kilku dni ćwiczeń w tygodniu i dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych .